Kiwi: 7 feydeyên MEZINA vê fêkiya tirş û xurdemenî kifş bikin

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabloya naverokê

Kiwî fêkiyek şîrîn û tirş e ku xwedî nirxa xurekiya bilind û kêmkalorî ye. Di heman demê de ji hêla xurdemeniyên mîna vîtamînên C û K, potassium, folate û fiber ve jî dewlemend e. Wekî din, vexwarina birêkûpêk a vê fêkî di dermankirina nexweşiyên cûrbecûr, wek astimê de dibe alîkar, ji ber ku pêkhateyên wê yên biyoaktîf, wekî antîoksîdan û flavonoîd, dibin alîkar ku iltîhaba kronîk di rêyên hewayê de û stresa oksîdatîf kêm bike. Li gorî lêkolîneke ku hatiye kirin, vexwarina 3 yekîneyên kiwi di rojekê de dikare bibe alîkar ku tansiyona xwînê kêm bike.

Kiwî her weha fêkiyek dewlemend e ji hêla actinidin ve, enzîmek ku alîkariya helandina piraniya proteînan dike. pêvajoya dehandinê.

Feydeyên kiwi

Pêşiya qebizbûnê digire

Di warê fîberê de, bi taybetî pektîn, dewlemend e, fêkî ne tenê alîkarî dide tevgerên rûvî, lê di heman demê de wekî laxatîfek xwezayî jî tevdigere;

Di astiman de fonksiyona nefesê baştir dike

Kiwi bi vîtamîna C-yê dewlemend e û divê Hefteyê 1-2 caran were vexwarin;

Tensiona xwînê birêkûpêk dike

Vexwarina kiwi dibe alîkar ku ragirtina av û metirsiya krîza dil kêm bike, ji bilî dewlemendiyê. di nav avê de, ew fêkiyek bi potasyum û mîneralên din ên dewlemend e ku alîkariya kontrolkirina tansiyona xwînê dike;

Binêre_jî: Bamya bê drav mimkun e: 3 awayên pijandina vê sebzeyê bêyî zeliqandinê bibînin!

Kolesterolê kêm dike

Binêre_jî: 6 Nebatên Tava Tav ji bo Paş, Balkon an Baxçe

Fêkiyê ji ber naveroka fîberê rûnê kêm dike ûantîoksîdan;

Pêşiya çêbûna girêkên xwînê dike

Ji ber ku bi vîtamîna K-ya ku xwedî bandorek antîkoagulant e û dibe alîkar ku xwînê "tenik" bike, dewlemend e. , vexwarina kiwi xetera felcê kêm dike;

Berevaniya laş xurt dike

Ew fêkiyek bi vîtamîna C-yê dewlemend e, ku ji bo pergala berevaniya tendurist beşdar dibe. ;

Xetereya penceşêra kolonê kêm dike

Ji ber ku ew bi antîoksîdan û fîberê dewlemend e, ku alîkariya kêmkirina zirara şaneyê ya ji ber radîkalên azad dike, vexwarina kiwi dibe alîkar ku kêm bike. metirsiya penceşêra kolonê

Çawa meriv wê vedixwe

Tê destnîşan kirin ku meriv rojane 1 yekîneya servîsê ya navîn bixwin da ku hemî feydeyên wê bistînin û giraniya xwe winda bikin. Lêbelê, ji bo windakirina kîloyan, divê kiwifruit bi parêzek kêmkalorî ya ku şekir û rûn kontrol dike re were berhev kirin.

Michael Johnson

Jeremy Cruz pisporek darayî ya demsalî ye ku têgihîştinek kûr a bazarên Brezîlya û cîhanî ye. Bi zêdetirî du dehsalan ezmûna di pîşesaziyê de, Jeremy xwedan tomarek berbiçav a analîzkirina meylên bazarê û peydakirina zanyariyên hêja ji veberhêner û pisporan re ye.Piştî ku lîsansa xweya masterê di darayî de ji zanîngehek navdar wergirt, Jeremy dest bi kariyerek serketî ya di bankingiya veberhênanê de kir, ku wî jêhatîbûna xwe di analîzkirina daneyên darayî yên tevlihev û pêşxistina stratejiyên veberhênanê de pêş xist. Qabiliyeta wî ya cewherî ya pêşbînkirina tevgerên bazarê û naskirina fersendên serketî bû sedem ku ew di nav hevalên xwe de wekî şêwirmendek pêbawer were naskirin.Bi dilşewatî ji bo parvekirina zanîn û pisporiya xwe, Jeremy dest bi bloga xwe kir, Bi hemî agahdariya di derbarê bazarên darayî yên Brezîlyayê û gerdûnî de nûve bimînin, da ku ji xwendevanan re naveroka nûjen û têgihîştî peyda bike. Bi riya bloga xwe, ew armanc dike ku xwendevanan bi agahdariya ku ew hewce ne ku biryarên darayî yên agahdar bistînin hêzdar bike.Pisporiya Jeremy ji bloggeriyê wêdetir dibe. Ew di gelek konferans û semînerên pîşesaziyê de wekî axaftvanek mêvan hate vexwendin ku ew stratejiyên veberhênanê û têgihiştinên xwe parve dike. Kombûna ezmûna wî ya pratîk û pisporiya teknîkî wî di nav pisporên veberhênanê û veberhênerên dilxwaz de axaftvanek bijartî dike.Ji bilî xebatên wî yên diPîşesaziya darayî, Jeremy rêwîtiyek dilşewat e ku eleqeyek jêhatî heye li keşfkirina çandên cihêreng. Ev perspektîfa gerdûnî dihêle ku ew pêwendiya bazarên darayî fam bike û li ser ka bûyerên gerdûnî çawa bandorê li derfetên veberhênanê dike, nihêrînên bêhempa peyda bike.Çi hûn veberhênerek bi tecrûbe ne an kesek ku lê digerin ku tevliheviyên bazarên darayî fam bikin, bloga Jeremy Cruz gelek zanyarî û şîretên hêja peyda dike. Li ser bloga wî bimînin da ku têgihiştinek bêkêmasî ya bazarên darayî yên Brezîlya û gerdûnî bistînin û di rêwîtiya xweya darayî de gavekê li pêş bimînin.