Kiwi: uppgötvaðu 7 STÓRLEGA kosti þessa bitursæta og næringarríka ávaxta

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Efnisyfirlit

Kiwi er sætur og súr ávöxtur með hátt næringargildi og lítið af kaloríum. Það er einnig ríkt af næringarefnum eins og C- og K-vítamínum, kalíum, fólati og trefjum. Að auki hjálpar regluleg neysla þessa ávaxta við meðhöndlun á ýmsum sjúkdómum, svo sem astma, þar sem lífvirk efnasambönd hans, svo sem andoxunarefni og flavonoids, hjálpa til við að draga úr langvarandi bólgu í öndunarvegi og oxunarálagi. Samkvæmt rannsókn sem gerð var, getur neysla 3 eininga af kiwi á dag hjálpað til við að lækka blóðþrýsting.

Sjá einnig: Vita opinbera númer Caixa á WhatsApp og forðast svindl í neyðaraðstoð

Kiwi er einnig ávöxtur sem er ríkur í aktinidíni, ensími sem hjálpar til við að melta flest prótein, og það inniheldur einnig leysanlegar trefjar sem bæta meltingarferlið.

Sjá einnig: Bíóvika 2023: Miðar á aðeins 10 BRL um allt land!

Ávinningur af kiwi

Kemur í veg fyrir hægðatregðu

Ríkt af trefjum, einkum pektíni, ávextir hjálpar ekki aðeins til við að efla hægðir heldur virkar einnig sem náttúrulegt hægðalyf;

Bætir öndunarstarfsemi hjá astmasjúklingum

Kiwi er ríkt af C-vítamíni og ætti að vera neytt 1 til 2 sinnum í viku;

Stýrir blóðþrýstingi

Kivíneysla hjálpar til við að draga úr vökvasöfnun og hættu á hjartaáfalli, auk þess að vera ríkur í vatni er það ávöxtur ríkur af kalíum og öðrum steinefnum sem hjálpa til við að stjórna blóðþrýstingi;

Lækkar kólesteról

Ávöxturinn minnkar fitu vegna trefjainnihalds ogandoxunarefni;

Kemur í veg fyrir myndun blóðtappa

Þar sem það er ríkt af K-vítamíni sem hefur segavarnarlyf og hjálpar til við að „þynna“ blóðið td. , Kiwi neyslan endar með því að draga úr hættu á heilablóðfalli;

Styrkir varnir líkamans

Þetta er ávöxtur ríkur af C-vítamíni sem stuðlar að heilbrigðu ónæmiskerfi ;

Dregur úr hættu á ristilkrabbameini

Vegna þess að það er ríkt af andoxunarefnum og trefjum, sem hjálpa til við að draga úr frumuskemmdum af völdum sindurefna, hjálpar kívíneyslu það að draga úr hættan á ristilkrabbameini

Hvernig á að neyta þess

Það er mælt með því að neyta 1 meðaleiningu af skammti á dag til að ná öllum ávinningi þess og léttast. Hins vegar, til að léttast, ætti að sameina kiwi ávexti með kaloríusnauðu mataræði sem stjórnar sykri og fitu.

Michael Johnson

Jeremy Cruz er vanur fjármálasérfræðingur með djúpan skilning á brasilískum og alþjóðlegum mörkuðum. Með yfir tveggja áratuga reynslu í greininni, hefur Jeremy glæsilega afrekaskrá í að greina markaðsþróun og veita fjárfestum og fagfólki dýrmæta innsýn.Eftir að hafa öðlast meistaragráðu í fjármálum frá virtum háskóla, hóf Jeremy farsælan feril í fjárfestingarbankastarfsemi, þar sem hann bætti hæfileika sína í að greina flókin fjárhagsgögn og þróa fjárfestingaráætlanir. Meðfæddur hæfileiki hans til að spá fyrir um markaðshreyfingar og bera kennsl á ábatasam tækifæri leiddi til þess að hann var viðurkenndur sem traustur ráðgjafi meðal jafningja sinna.Með ástríðu fyrir að deila þekkingu sinni og sérfræðiþekkingu, byrjaði Jeremy bloggið sitt, Vertu uppfærður með allar upplýsingar um brasilíska og alþjóðlega fjármálamarkaðinn, til að veita lesendum uppfært og innsæi efni. Með blogginu sínu stefnir hann að því að styrkja lesendur með þeim upplýsingum sem þeir þurfa til að taka upplýstar fjárhagslegar ákvarðanir.Sérfræðiþekking Jeremy nær út fyrir blogg. Honum hefur verið boðið sem gestafyrirlesari á fjölmörgum ráðstefnum og málstofum iðnaðarins þar sem hann deilir fjárfestingarstefnu sinni og innsýn. Sambland af hagnýtri reynslu hans og tækniþekkingu gerir hann að eftirsóttum fyrirlesara meðal fjárfestingasérfræðinga og upprennandi fjárfesta.Auk starfa sinna ífjármálageirans, Jeremy er ákafur ferðamaður með brennandi áhuga á að skoða fjölbreytta menningu. Þetta alþjóðlega sjónarhorn gerir honum kleift að skilja innbyrðis tengsl fjármálamarkaða og veita einstaka innsýn í hvernig alþjóðlegir atburðir hafa áhrif á fjárfestingartækifæri.Hvort sem þú ert reyndur fjárfestir eða einhver sem vill skilja margbreytileika fjármálamarkaða, þá veitir bloggið hans Jeremy Cruz mikla þekkingu og ómetanleg ráð. Fylgstu með blogginu hans til að öðlast ítarlegan skilning á brasilískum og alþjóðlegum fjármálamörkuðum og vertu skrefi á undan í fjárhagsferð þinni.