Ciwi: darganfyddwch 7 o fanteision gwych y ffrwyth chwerwfelys a maethlon hwn

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabl cynnwys

Mae Kiwi yn ffrwyth melys a sur gyda gwerth maethol uchel ac isel mewn calorïau. Mae hefyd yn gyfoethog mewn maetholion fel fitaminau C a K, potasiwm, ffolad a ffibr. Yn ogystal, mae bwyta'r ffrwyth hwn yn rheolaidd yn helpu i drin afiechydon amrywiol, megis asthma, gan fod ei gyfansoddion bioactif, fel gwrthocsidyddion a flavonoidau, yn helpu i leihau llid cronig yn y llwybrau anadlu a straen ocsideiddiol. Yn ôl astudiaeth a wnaed, gall bwyta 3 uned ciwi y dydd helpu i ostwng pwysedd gwaed.

Mae Kiwi hefyd yn ffrwyth sy'n gyfoethog mewn actinidin, ensym sy'n helpu i dreulio'r rhan fwyaf o broteinau, ac mae hefyd yn cynnwys ffibr hydawdd sy'n gwella y broses dreulio.

Manteision ciwi

Rhwystro rhwymedd

Yn gyfoethog mewn ffibr, yn enwedig pectin, y ffrwythau nid yn unig yn helpu i hyrwyddo symudiadau coluddyn, ond mae hefyd yn gweithredu fel carthydd naturiol;

Gwella gweithrediad anadlol mewn asthmatig

Mae Kiwi yn gyfoethog mewn fitamin C a dylai cael ei yfed 1 i 2 gwaith yr wythnos;

Rheoleiddio pwysedd gwaed

Mae yfed ciwi yn helpu i leihau cadw hylif a'r risg o drawiad ar y galon, yn ogystal â bod yn gyfoethog mewn dŵr, mae'n ffrwyth sy'n llawn potasiwm a mwynau eraill sy'n helpu i reoli pwysedd gwaed;

Yn lleihau colesterol

Mae'r ffrwyth yn lleihau braster oherwydd ei gynnwys ffibr agwrthocsidyddion;

Rhwystro ffurfio clotiau gwaed

Oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn fitamin K, sy'n cael effaith gwrthgeulo ac yn helpu i “deneuo” y gwaed, er enghraifft , mae bwyta Kiwi yn y pen draw yn lleihau'r risg o strôc;

Cryfhau amddiffynfeydd y corff

Gweld hefyd: Yn llawn symbolaeth: darganfyddwch y Coroa de Cristo egsotig a dysgwch sut i'w drin

Mae'n ffrwyth sy'n llawn fitamin C, sy'n cyfrannu at system imiwnedd iach ;

Gweld hefyd: Popeth am taflwybr Henrique Meirelles

Yn lleihau'r risg o ganser y colon

Oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion a ffibr, sy'n helpu i leihau difrod celloedd a achosir gan radicalau rhydd, mae defnydd ciwi yn helpu i leihau y risg o ganser y colon

Sut i'w fwyta

Dangosir ei fod yn amlyncu 1 uned weini gyfartalog y dydd er mwyn cael ei holl fuddion a cholli pwysau. Fodd bynnag, i golli pwysau, dylid cyfuno ciwifruit â diet isel mewn calorïau sy'n rheoli siwgr a braster.

Michael Johnson

Mae Jeremy Cruz yn arbenigwr ariannol profiadol gyda dealltwriaeth ddofn o farchnadoedd Brasil a byd-eang. Gyda dros ddau ddegawd o brofiad yn y diwydiant, mae gan Jeremy hanes trawiadol o ddadansoddi tueddiadau’r farchnad a darparu mewnwelediadau gwerthfawr i fuddsoddwyr a gweithwyr proffesiynol fel ei gilydd.Ar ôl ennill ei radd Meistr mewn Cyllid o brifysgol ag enw da, dechreuodd Jeremy ar yrfa lwyddiannus mewn bancio buddsoddi, lle bu’n hogi ei sgiliau wrth ddadansoddi data ariannol cymhleth a datblygu strategaethau buddsoddi. Arweiniodd ei allu cynhenid i ragweld symudiadau yn y farchnad a nodi cyfleoedd proffidiol iddo gael ei gydnabod fel cynghorydd dibynadwy ymhlith ei gyfoedion.Gydag angerdd am rannu ei wybodaeth a'i arbenigedd, cychwynnodd Jeremy ei flog, Cadwch yn gyfoes â'r holl wybodaeth am farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang, i ddarparu cynnwys cyfoes a chraff i ddarllenwyr. Trwy ei flog, ei nod yw grymuso darllenwyr gyda'r wybodaeth sydd ei hangen arnynt i wneud penderfyniadau ariannol gwybodus.Mae arbenigedd Jeremy yn ymestyn y tu hwnt i flogio. Mae wedi'i wahodd fel siaradwr gwadd mewn nifer o gynadleddau a seminarau diwydiant lle mae'n rhannu ei strategaethau buddsoddi a'i fewnwelediad. Mae'r cyfuniad o'i brofiad ymarferol a'i arbenigedd technegol yn ei wneud yn siaradwr y mae galw mawr amdano ymhlith gweithwyr buddsoddi proffesiynol a darpar fuddsoddwyr.Yn ychwanegol at ei waith yn ydiwydiant cyllid, mae Jeremy yn deithiwr brwd gyda diddordeb brwd mewn archwilio diwylliannau amrywiol. Mae'r persbectif byd-eang hwn yn caniatáu iddo ddeall rhyng-gysylltiad y marchnadoedd ariannol a darparu mewnwelediad unigryw ar sut mae digwyddiadau byd-eang yn effeithio ar gyfleoedd buddsoddi.P'un a ydych chi'n fuddsoddwr profiadol neu'n rhywun sy'n edrych i ddeall cymhlethdodau'r marchnadoedd ariannol, mae blog Jeremy Cruz yn darparu cyfoeth o wybodaeth a chyngor amhrisiadwy. Cadwch draw at ei flog i gael dealltwriaeth drylwyr o farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang ac arhoswch un cam ar y blaen yn eich taith ariannol.