কিউই: এই তিতা মিঠা আৰু পুষ্টিকৰ ফলৰ ৭টা মহৎ উপকাৰ আৱিষ্কাৰ কৰক

 কিউই: এই তিতা মিঠা আৰু পুষ্টিকৰ ফলৰ ৭টা মহৎ উপকাৰ আৱিষ্কাৰ কৰক

Michael Johnson

কিউই হৈছে উচ্চ পুষ্টিকৰ মূল্য আৰু কম কেলৰিযুক্ত মিঠা আৰু টেঙা ফল। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত ভিটামিন চি আৰু কে, পটাছিয়াম, ফ’লেট আৰু ফাইবাৰ আদি পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। ইয়াৰ উপৰিও এই ফল নিয়মীয়াকৈ সেৱন কৰিলে বিভিন্ন ৰোগ, যেনে হাঁপানীৰ চিকিৎসাত সহায়ক হয়, কিয়নো ইয়াৰ জৈৱ সক্ৰিয় যৌগ যেনে এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু ফ্লেভন’ইডে বায়ুপথত দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ আৰু অক্সিডেটিভ চাপ কমোৱাত সহায় কৰে। কৰা এক অধ্যয়ন অনুসৰি দিনটোত ৩ ইউনিট কিউই সেৱন কৰিলে ৰক্তচাপ কমোৱাত সহায়ক হয়।

কিউই এক্টিনিডিনযুক্ত ফলও, যিটো এনজাইমে বেছিভাগ প্ৰটিন হজম কৰাত সহায় কৰে, আৰু ইয়াত দ্ৰৱণীয় আঁহো থাকে যিয়ে উন্নতি কৰে পাচন প্ৰক্ৰিয়া।

কিউইৰ উপকাৰীতা

কোষ্ঠকাঠিন্য প্ৰতিৰোধ কৰে

আঁহ, বিশেষকৈ পেক্টিন সমৃদ্ধ, ফল কেৱল মলত্যাগ কৰাত সহায় কৰাই নহয়, ই প্ৰাকৃতিক ৰেচক হিচাপেও কাম কৰে;

হাঁপানী ৰোগীৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰে

See_also: দালি সতৰ্কবাণী: চোৰৰ আটাইতকৈ লোভনীয় ১০খন গাড়ী – তালিকাত আপোনাৰ গাড়ীখন আছেনে?

কিউই ভিটামিন চি প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে আৰু হ'ব লাগে সপ্তাহত ১ৰ পৰা ২ বাৰ সেৱন কৰিব লাগে;

ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে

See_also: চানানা: এই প্ৰজাতিৰ উপকাৰিতা আৱিষ্কাৰ কৰক আৰু ঘৰতে ইয়াক কেনেকৈ খেতি কৰিব লাগে জানি লওক

কিউই সেৱনে তৰল পদাৰ্থ জমা হোৱা আৰু হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, কাৰণ ই চহকী হোৱাৰ উপৰিও পানীত, ই পটাছিয়াম আৰু অন্যান্য খনিজ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ ফল যিয়ে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে;

কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে

ফলটোৱে ইয়াৰ আঁহৰ পৰিমাণৰ বাবে চৰ্বি হ্ৰাস কৰে আৰু...এন্টিঅক্সিডেন্ট;

তেজৰ গোট গঠন হোৱাত বাধা দিয়ে

কাৰণ ইয়াত ভিটামিন কে প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, যাৰ এন্টিএগুলেণ্ট প্ৰভাৱ থাকে আৰু উদাহৰণস্বৰূপে তেজ “পাতল” কৰাত সহায় কৰে , কিউই সেৱনে শেষত ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে;

শৰীৰ প্ৰতিৰক্ষা শক্তি শক্তিশালী কৰে

ই ভিটামিন চি সমৃদ্ধ ফল, যিয়ে সুস্থ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাত অৰিহণা যোগায় ;

কলন কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে

যিহেতু ইয়াত এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু ফাইবাৰ থাকে, যিয়ে ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ ফলত হোৱা কোষৰ ক্ষতি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, কিউই খোৱা ই হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে কলন কেন্সাৰৰ আশংকা

ইয়াক কেনেকৈ সেৱন কৰিব লাগে

ইয়াৰ সকলো সুবিধা লাভ কৰিবলৈ আৰু ওজন কমাবলৈ প্ৰতিদিনে গড় একক ১ টা পৰিবেশন কৰাটো বাঞ্ছনীয়। কিন্তু ওজন কমাবলৈ কিউফ্ৰুটৰ লগত চেনি আৰু চৰ্বি নিয়ন্ত্ৰণ কৰা কম কেলৰিযুক্ত খাদ্যৰ সংমিশ্ৰণ ঘটাব লাগে।

Michael Johnson

জেৰেমি ক্ৰুজ এজন অভিজ্ঞ বিত্তীয় বিশেষজ্ঞ আৰু তেওঁৰ ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বজাৰৰ বিষয়ে গভীৰ বুজাবুজি আছে। উদ্যোগটোত দুটা দশকৰো অধিক অভিজ্ঞতাৰে জেৰেমিৰ বজাৰৰ ধাৰা বিশ্লেষণ কৰি বিনিয়োগকাৰী আৰু পেছাদাৰীসকলক একেদৰেই মূল্যৱান অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰাৰ এক আকৰ্ষণীয় ট্ৰেক ৰেকৰ্ড আছে।এখন সুনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়ৰ পৰা বিত্তত স্নাতকোত্তৰ ডিগ্ৰী লাভ কৰাৰ পিছত জেৰেমিয়ে বিনিয়োগ বেংকিঙৰ সফল কেৰিয়াৰ আৰম্ভ কৰে, য’ত তেওঁ জটিল বিত্তীয় তথ্য বিশ্লেষণ আৰু বিনিয়োগ কৌশল প্ৰস্তুত কৰাত নিজৰ দক্ষতা নিখুঁত কৰে। বজাৰৰ গতিবিধিৰ পূৰ্বাভাস দিয়া আৰু লাভজনক সুযোগ চিনাক্ত কৰাৰ তেওঁৰ জন্মগত ক্ষমতাই তেওঁক সমনীয়াৰ মাজত বিশ্বাসযোগ্য উপদেষ্টা হিচাপে স্বীকৃতি দিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল।নিজৰ জ্ঞান আৰু বিশেষজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰাৰ আবেগেৰে জেৰেমিয়ে তেওঁৰ ব্লগ আৰম্ভ কৰিছিল, ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ সকলো তথ্যৰ সৈতে আপডেট হৈ থাকক, যাতে পাঠকসকলক শেহতীয়া আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসম্পন্ন বিষয়বস্তু প্ৰদান কৰিব পৰা যায়। তেওঁৰ ব্লগৰ জৰিয়তে তেওঁ পাঠকসকলক জ্ঞাত আৰ্থিক সিদ্ধান্ত ল’বলৈ প্ৰয়োজনীয় তথ্যৰে সৱলীকৰণ কৰাৰ লক্ষ্য লৈছে।জেৰেমিৰ বিশেষজ্ঞতা ব্লগিঙৰ বাহিৰেও বিস্তৃত। তেওঁক বহুতো উদ্যোগ সন্মিলন আৰু আলোচনা চক্ৰত অতিথি বক্তা হিচাপে আমন্ত্ৰণ জনোৱা হৈছে য’ত তেওঁ নিজৰ বিনিয়োগৰ কৌশল আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসমূহ শ্বেয়াৰ কৰে। তেওঁৰ ব্যৱহাৰিক অভিজ্ঞতা আৰু কাৰিকৰী বিশেষজ্ঞতাৰ সংমিশ্ৰণে তেওঁক বিনিয়োগ পেছাদাৰী আৰু উচ্চাকাংক্ষী বিনিয়োগকাৰীৰ মাজত এজন বিচৰা বক্তা কৰি তুলিছে।তেওঁৰ কামৰ উপৰিও...বিত্তীয় উদ্যোগৰ ক্ষেত্ৰত জেৰেমি এজন উৎসুক ভ্ৰমণকাৰী আৰু তেওঁৰ বিভিন্ন সংস্কৃতিৰ অন্বেষণৰ প্ৰতি তীব্ৰ আগ্ৰহ আছে। এই বিশ্বব্যাপী দৃষ্টিভংগীয়ে তেওঁক বিত্তীয় বজাৰসমূহৰ আন্তঃসংযোগ বুজিবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু বিশ্বব্যাপী পৰিঘটনাই বিনিয়োগৰ সুযোগত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় তাৰ অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰে।আপুনি এজন অভিজ্ঞ বিনিয়োগকাৰী হওক বা বিত্তীয় বজাৰৰ জটিলতা বুজিবলৈ বিচৰা কোনোবা হওক, জেৰেমি ক্ৰুজৰ ব্লগে বহুতো জ্ঞান আৰু অমূল্য পৰামৰ্শ আগবঢ়ায়। ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ বিষয়ে সম্যক বুজাবুজি লাভ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ বিত্তীয় যাত্ৰাত এখোজ আগবাঢ়ি থাকিবলৈ তেওঁৰ ব্লগটোৰ সৈতে জড়িত থাকক।