Kiwi : découvrez les 7 MAGNIFIQUES bienfaits de ce fruit sucré-salé et nutritif
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Le kiwi est un fruit aigre-doux à haute valeur nutritionnelle et à faible teneur en calories. Il est également riche en nutriments tels que les vitamines C et K, le potassium, les folates et les fibres. En outre, la consommation régulière de ce fruit contribue au traitement de diverses maladies, telles que l'asthme, car ses composés bioactifs, tels que les antioxydants et les flavonoïdes, aident à réduire l'inflammation chronique dans les voies respiratoires et le stress.Selon une étude, la consommation de 3 kiwis par jour peut contribuer à réduire la tension artérielle.
Le kiwi est également riche en actinidine, une enzyme qui aide à digérer la plupart des protéines, et contient également des fibres solubles qui améliorent le processus digestif.
Les bienfaits du kiwi
Prévient la constipation
Riche en fibres, notamment en pectine, le fruits non seulement favorise le transit intestinal, mais agit également comme un laxatif naturel ;
Améliore la fonction respiratoire chez les asthmatiques
Voir également: Apprendre à faire des plants de jaboticaba à partir de grainesLe kiwi est riche en vitamine C et devrait être consommé 1 à 2 fois par semaine ;
Régule la tension artérielle
La consommation de kiwi aide à réduire la rétention d'eau et le risque d'infarctus, car en plus d'être riche en eau, c'est un fruit riche en potassium et autres minéraux qui aident à contrôler la pression ;
Réduit le cholestérol
Le fruit réduit les graisses grâce à sa teneur en fibres et en antioxydants ;
Prévient la formation de caillots sanguins
Voir également: Savez-vous quel est l'animal le plus intelligent au monde ?Parce qu'il est riche en vitamine K, qui a un effet anticoagulant et contribue à "fluidifier" le sang, par exemple, la consommation de kiwis finit par réduire le risque d'accident vasculaire cérébral ;
Renforce les défenses de l'organisme
C'est un fruit riche en vitamine C, qui contribue au bon fonctionnement du système immunitaire ;
Réduit le risque de cancer du côlon
Parce qu'il est riche en antioxydants et en fibres, qui contribuent à réduire les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, la consommation de kiwi aide à réduire le risque de cancer du côlon.
Comment consommer
Il est recommandé de consommer 1 portion moyenne par jour pour bénéficier de tous ses bienfaits et perdre du poids. Cependant, pour perdre du poids, les kiwis doivent être associés à un régime hypocalorique qui contrôle les sucres et les graisses.
