කිවි යනු ඉහළ පෝෂණ අගයක් සහ අඩු කැලරි සහිත පැණිරස ඇඹුල් පලතුරකි. එය විටමින් C සහ K, පොටෑසියම්, ෆෝලේට් සහ තන්තු වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ද පොහොසත් ය. මීට අමතරව, මෙම පලතුර නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම ඇදුම වැනි විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ, එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් වැනි ජෛව ක්‍රියාකාරී සංයෝග, ශ්වසන මාර්ගයේ නිදන්ගත දැවිල්ල සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, දිනකට කිවි ඒකක 3 ක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

කිවි යනු ඇක්ටිනයිඩින් වලින් පොහොසත් පලතුරක් වන අතර එය බොහෝ ප්‍රෝටීන දිරවීමට උපකාරී වන එන්සයිමයක් වන අතර එය වැඩිදියුණු කරන ද්‍රාව්‍ය තන්තු ද අඩංගු වේ. ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය.

කිවි වල ප්‍රතිලාභ

මලබද්ධය වළක්වයි

තන්තු වලින් පොහොසත්,විශේෂයෙන් පෙක්ටීන්, පළතුරු අන්ත්‍ර චලනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට පමණක් නොව, ස්වාභාවික විරේචකයක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි;

ඇදුම රෝගීන්ගේ ශ්වසන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි

කිවි විටමින් සී වලින් පොහොසත් වන අතර එය කළ යුතුය සතියකට 1 සිට 2 වතාවක් පරිභෝජනය කළ යුතුය;

රුධිර පීඩනය නියාමනය කරයි

කිවී පරිභෝජනය පොහොසත් වීමට අමතරව තරල රඳවා තබා ගැනීම සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි ජලයේ, එය රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට උපකාරී වන පොටෑසියම් සහ අනෙකුත් ඛනිජ වලින් පොහොසත් පලතුරකි;

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි

පලතුර එහි තන්තු අන්තර්ගතය නිසා මේදය අඩු කරයිප්‍රතිඔක්සිකාරක;

රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි

එය විටමින් K වලින් පොහොසත් නිසා, එය ප්‍රතිදේහජනක බලපෑමක් ඇති කරන අතර රුධිරය "තුනී" කිරීමට උපකාරී වේ. , Kiwi පරිභෝජනය අවසන් වන්නේ ආඝාත අවදානම අඩු කරයි;

ශරීරයේ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කරයි

එය විටමින් C වලින් පොහොසත් පලතුරක් වන අතර එය නිරෝගී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකට දායක වේ. ;

බඩවැල් පිළිකා අවධානම අඩු කරයි

ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ තන්තු වලින් පොහොසත් නිසා මුක්ත ඛණ්ඩක මගින් සිදුවන සෛල හානි අවම කිරීමට කිවි පරිභෝජනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම

එය පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද

එහි සියලුම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දිනකට සාමාන්‍ය සේවා ඒකක 1 ක් ශරීරගත කිරීම පෙන්නුම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිවි පලතුරු සීනි සහ මේදය පාලනය කරන අඩු කැලරි සහිත ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.