Kiviai: atraskite 7 stebuklingas šio saldžiarūgščio ir maistingo vaisiaus naudas

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Turinys

Kiviai yra saldžiarūgštis vaisius, turintis didelę maistinę vertę ir nedaug kalorijų. Juose taip pat gausu maistingųjų medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų C ir K, kalio, folio rūgšties ir skaidulų. Be to, reguliariai vartojant šiuos vaisius galima gydyti įvairias ligas, pavyzdžiui, astmą, nes jų biologiškai aktyvūs junginiai, pavyzdžiui, antioksidantai ir flavonoidai, padeda mažinti lėtinį kvėpavimo takų uždegimą ir stresą.Vieno tyrimo duomenimis, suvalgant 3 kivius per dieną galima sumažinti kraujospūdį.

Kiviuose taip pat gausu aktinidino - fermento, padedančio virškinti daugumą baltymų, be to, juose yra tirpių skaidulų, kurios gerina virškinimo procesą.

Kivių nauda

Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo

Taip pat žr: Indigo: sužinokite apie šį augalą, plačiai naudojamą kaip natūrali dažomoji medžiaga

Daug ląstelienos, ypač pektino. vaisiai ne tik padeda skatinti tuštinimąsi, bet ir veikia kaip natūrali vidurius laisvinanti priemonė;

Gerina astma sergančių pacientų kvėpavimo funkciją

Kiviuose gausu vitamino C, todėl jų reikėtų valgyti 1-2 kartus per savaitę;

Reguliuoja kraujospūdį

Kivių vartojimas padeda sumažinti skysčių susilaikymą ir širdies smūgio riziką, nes kiviuose ne tik gausu vandens, bet ir kalio bei kitų mineralų, kurie padeda kontroliuoti spaudimą;

Mažina cholesterolio kiekį

Dėl skaidulų ir antioksidantų kiekio vaisiuose mažėja riebalų;

Apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo

Kadangi kiviuose gausu vitamino K, kuris pasižymi antikoaguliaciniu poveikiu ir padeda "skystinti" kraują, pavyzdžiui, kivių vartojimas sumažina insulto riziką;

Taip pat žr: Po 47 metų: JAV upelyje rastas automobilis su dingusiu studentu

Stiprina organizmo apsaugą

Tai vaisius, kuriame gausu vitamino C, kuris prisideda prie sveikos imuninės sistemos;

Mažina storosios žarnos vėžio riziką

Kadangi kiviuose gausu antioksidantų ir skaidulų, kurios padeda mažinti laisvųjų radikalų daromą žalą ląstelėms, kivių vartojimas padeda sumažinti storosios žarnos vėžio riziką.

Kaip vartoti

Rekomenduojama suvalgyti 1 vidutinę porciją per dieną, kad gautumėte visą jo naudą ir numestumėte svorio. Tačiau norint numesti svorio, kivius reikėtų derinti su mažai kalorijų turinčia dieta, kurioje kontroliuojamas cukrus ir riebalai.

Michael Johnson

Jeremy Cruzas yra patyręs finansų ekspertas, giliai išmanantis Brazilijos ir pasaulio rinkas. Turėdamas daugiau nei dviejų dešimtmečių patirtį šioje pramonėje, Jeremy turi įspūdingų rezultatų analizuodamas rinkos tendencijas ir suteikdamas vertingų įžvalgų investuotojams ir profesionalams.Gerbiamame universitete įgijęs finansų magistro laipsnį, Jeremy pradėjo sėkmingą karjerą investicinės bankininkystės srityje, kur tobulino sudėtingų finansinių duomenų analizės ir investavimo strategijų kūrimo įgūdžius. Jo įgimtas gebėjimas numatyti rinkos judėjimą ir nustatyti pelningas galimybes paskatino jį pripažinti patikimu patarėju tarp savo bendraamžių.Norėdamas dalytis savo žiniomis ir žiniomis, Jeremy pradėjo savo tinklaraštį Sekite naujausią informaciją apie Brazilijos ir pasaulio finansų rinkas, kad skaitytojams pateiktų naujausią ir įžvalgų turinį. Savo tinklaraštyje jis siekia suteikti skaitytojams informacijos, kurios jiems reikia norint priimti pagrįstus finansinius sprendimus.Jeremy patirtis apima ne tik dienoraščius. Jis buvo pakviestas kaip kviestinis pranešėjas daugelyje pramonės konferencijų ir seminarų, kuriuose jis dalijasi savo investavimo strategijomis ir įžvalgomis. Jo praktinės patirties ir techninių žinių derinys daro jį geidžiamu pranešėju tarp investavimo profesionalų ir trokštančių investuotojų.Be jo darbofinansų sektoriuje, Jeremy yra aistringas keliautojas, labai suinteresuotas tyrinėti įvairias kultūras. Ši pasaulinė perspektyva leidžia jam suprasti finansų rinkų tarpusavio ryšį ir suteikti unikalių įžvalgų apie tai, kaip pasauliniai įvykiai daro įtaką investavimo galimybėms.Nesvarbu, ar esate patyręs investuotojas, ar kažkas, norintis suprasti finansų rinkų sudėtingumą, Jeremy Cruz tinklaraštyje rasite daug žinių ir neįkainojamų patarimų. Sekite jo tinklaraštį, kad išsamiai suprastumėte Brazilijos ir pasaulio finansų rinkas ir būkite žingsniu priekyje savo finansinėje kelionėje.