ကီဝီ- ဤခါးသီးပြီး အာဟာရရှိသော အသီး၏ အံ့ဖွယ်ကောင်းသော အကျိုးကျေးဇူး ၇ မျိုးကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

 ကီဝီ- ဤခါးသီးပြီး အာဟာရရှိသော အသီး၏ အံ့ဖွယ်ကောင်းသော အကျိုးကျေးဇူး ၇ မျိုးကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

Michael Johnson

ကီဝီသီးသည် အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားပြီး ကယ်လိုရီနည်းသော ချိုချဉ်သောအသီးဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် C နှင့် K ၊ ပိုတက်စီယမ် ၊ ဖောလိတ် နှင့် အမျှင်ဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤသစ်သီးကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ၎င်း၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည့် antioxidants နှင့် flavonoids တို့သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွင်း နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုနှင့် oxidative stress တို့ကို လျော့ပါးစေပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တစ်နေ့လျှင် ကီဝီသီး ၃ ယူနစ် စားသုံးခြင်းသည် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ကီဝီသီးသည် ပရိုတင်းအများစုကို ချေဖျက်ပေးသည့် အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် actinidin ကြွယ်ဝသော အသီးဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်လည်း ပါဝင်ပါသည်။ အစာခြေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

ကီဝီသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်

အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အထူးသဖြင့် pectin၊ အသီးအနှံ အူလှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သဘာဝဝမ်းနုတ်ဆေးလည်းပါရှိပါသည်၊

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စေသည်

ကီဝီသီးသည် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သင့်ပါသည်။ တစ်ပတ်လျှင် 1 ကြိမ် မှ 2 ကြိမ် စားသုံးပါ ၊

သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်

ကြည့်ပါ။: နာမည်မကျော်ကြားမီ- သူမ၏ကံကြမ္မာကို အနိုင်ယူရန် Bruna Biancardi ၏ အထင်ကြီးစရာကောင်းသော ခရီးကို ရှာဖွေပါ။

ကီဝီသီး စားသုံးခြင်းသည် အရည်များ ထိန်းထားနိုင်ခြင်းနှင့် နှလုံးဖောက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည် ၊ ရေထဲတွင် ပိုတက်စီယမ်နှင့် အခြားသတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်

၎င်း၏ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုများသောကြောင့် အဆီဓာတ်ကို လျော့ချပေးသည်။antioxidants;

ကြည့်ပါ။: Piracanjuba အမှတ်တံဆိပ် နို့ဗူးဟာ မဟုတ်တဲ့ အရာတစ်ခုလို ဖြစ်နေတာကြောင့် အင်တာနက်မှာ ပျံ့နှံ့သွားခဲ့ပါတယ်။

သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်

၎င်းသည် ဗီတာမင် K ကြွယ်ဝသောကြောင့်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ သွေးခဲခြင်းကို သက်သာစေပြီး သွေးကိုပါးလွှာစေရန် ကူညီပေးသော ဗီတာမင် K ကြွယ်ဝသောကြောင့်၊ ကီဝီသီးစားသုံးခြင်းသည် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်;

ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကို အားကောင်းစေသည်

ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသော အသီးအနှံဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသော၊ ;

အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်

၎င်းသည် antioxidants နှင့် fiber ကြွယ်ဝသောကြောင့် free radicals ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် ဆဲလ်များပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် ကီဝီသီးစားသုံးမှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။ အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ

စားသုံးနည်း

၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုရရှိရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် ပျှမ်းမျှ 1 ယူနစ်စားသုံးရန် ညွှန်ပြထားသည်။ သို့သော် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ကီဝီသီးကို သကြားနှင့် အဆီထိန်းသည့် ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာဖြင့် ပေါင်းစပ်သင့်သည်။

Michael Johnson

Jeremy Cruz သည် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စျေးကွက်များကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်သော ကျွမ်းကျင်သော ငွေကြေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Jeremy သည် စျေးကွက်လမ်းကြောင်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်သည့်အထင်ကြီးစရာကောင်းသောမှတ်တမ်းတစ်ခုရှိသည်။ကျော်ကြားသောတက္ကသိုလ်တစ်ခုမှဘဏ္ဍာရေးမဟာဘွဲ့ကိုရရှိပြီးနောက် Jeremy သည် ရင်းနှီးမြှပ်နှံမှုဘဏ်လုပ်ငန်းတွင် အောင်မြင်သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုကိုစတင်ခဲ့ပြီး ရှုပ်ထွေးသောဘဏ္ဍာရေးအချက်အလက်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမဟာဗျူဟာများရေးဆွဲခြင်းတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ၏ မွေးရာပါ စျေးကွက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး အကျိုးအမြတ်များသည့် အခွင့်အလမ်းများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းအား ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် ယုံကြည်ရသော အကြံပေးတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရစေခဲ့သည်။သူ၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို မျှဝေရန် စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့်၊ Jeremy သည် စာဖတ်သူများကို ခေတ်မီပြီး နက်နဲသော အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များအကြောင်း အချက်အလက်အားလုံးကို အပ်ဒိတ်လုပ်ကာ သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စတင်ခဲ့သည်။ သူ့ဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် စာဖတ်သူများကို အသိပေးသော ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်များကို ခွန်အားပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဘလော့ရေးခြင်းထက် သာလွန်သည်။ သူသည် ၎င်း၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဗျူဟာများနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပေးသည့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ညီလာခံများနှင့် ဆွေးနွေးပွဲများစွာတွင် ဧည့်သည်တော်အဖြစ် ဖိတ်ကြားခံရသည်။ သူ၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံနှင့် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုပေါင်းစပ်မှုက ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် လိုချင်တောင့်တသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများကြားတွင် ဆည်းကပ်ဟောပြောသူဖြစ်လာစေသည်။သူ့အလုပ်အပြင်ဘဏ္ဍာရေးလုပ်ငန်း၊ Jeremy သည် မတူကွဲပြားသော ယဉ်ကျေးမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် စိတ်အားထက်သန်သော ခရီးသွားဝါသနာပါသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရှုထောင့်က သူ့အား ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များ၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှုကို နားလည်နိုင်စေပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအခွင့်အလမ်းများအပေါ် မည်ကဲ့သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ထူးခြားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်စေသည်။သင်ဟာ အတွေ့အကြုံရင့် ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးစျေးကွက်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို နားလည်ဖို့ ရှာဖွေနေသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy Cruz ရဲ့ ဘလော့ဂ်ဟာ ဗဟုသုတကြွယ်ဝပြီး တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အကြံဉာဏ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါတယ်။ ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးဈေးကွက်များကို စေ့စေ့စပ်စပ်နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးခရီးတွင် ခြေတစ်လှမ်းရှေ့ဆက်နေရန် သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စောင့်မျှော်ပါ။