ကီဝီ- ဤခါးသီးပြီး အာဟာရရှိသော အသီး၏ အံ့ဖွယ်ကောင်းသော အကျိုးကျေးဇူး ၇ မျိုးကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
မာတိကာ
ကီဝီသီးသည် အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားပြီး ကယ်လိုရီနည်းသော ချိုချဉ်သောအသီးဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် C နှင့် K ၊ ပိုတက်စီယမ် ၊ ဖောလိတ် နှင့် အမျှင်ဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤသစ်သီးကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ၎င်း၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည့် antioxidants နှင့် flavonoids တို့သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွင်း နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုနှင့် oxidative stress တို့ကို လျော့ပါးစေပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တစ်နေ့လျှင် ကီဝီသီး ၃ ယူနစ် စားသုံးခြင်းသည် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
ကီဝီသီးသည် ပရိုတင်းအများစုကို ချေဖျက်ပေးသည့် အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် actinidin ကြွယ်ဝသော အသီးဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်လည်း ပါဝင်ပါသည်။ အစာခြေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
ကီဝီသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အထူးသဖြင့် pectin၊ အသီးအနှံ အူလှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သဘာဝဝမ်းနုတ်ဆေးလည်းပါရှိပါသည်၊
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စေသည်
ကီဝီသီးသည် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သင့်ပါသည်။ တစ်ပတ်လျှင် 1 ကြိမ် မှ 2 ကြိမ် စားသုံးပါ ၊
သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်
ကြည့်ပါ။: နာမည်မကျော်ကြားမီ- သူမ၏ကံကြမ္မာကို အနိုင်ယူရန် Bruna Biancardi ၏ အထင်ကြီးစရာကောင်းသော ခရီးကို ရှာဖွေပါ။ကီဝီသီး စားသုံးခြင်းသည် အရည်များ ထိန်းထားနိုင်ခြင်းနှင့် နှလုံးဖောက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည် ၊ ရေထဲတွင် ပိုတက်စီယမ်နှင့် အခြားသတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်
၎င်း၏ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုများသောကြောင့် အဆီဓာတ်ကို လျော့ချပေးသည်။antioxidants;
ကြည့်ပါ။: Piracanjuba အမှတ်တံဆိပ် နို့ဗူးဟာ မဟုတ်တဲ့ အရာတစ်ခုလို ဖြစ်နေတာကြောင့် အင်တာနက်မှာ ပျံ့နှံ့သွားခဲ့ပါတယ်။သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
၎င်းသည် ဗီတာမင် K ကြွယ်ဝသောကြောင့်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ သွေးခဲခြင်းကို သက်သာစေပြီး သွေးကိုပါးလွှာစေရန် ကူညီပေးသော ဗီတာမင် K ကြွယ်ဝသောကြောင့်၊ ကီဝီသီးစားသုံးခြင်းသည် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်;
ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကို အားကောင်းစေသည်
ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသော အသီးအနှံဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသော၊ ;
အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်
၎င်းသည် antioxidants နှင့် fiber ကြွယ်ဝသောကြောင့် free radicals ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် ဆဲလ်များပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် ကီဝီသီးစားသုံးမှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။ အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ
စားသုံးနည်း
၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုရရှိရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် ပျှမ်းမျှ 1 ယူနစ်စားသုံးရန် ညွှန်ပြထားသည်။ သို့သော် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ကီဝီသီးကို သကြားနှင့် အဆီထိန်းသည့် ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာဖြင့် ပေါင်းစပ်သင့်သည်။