Kivi: bu acı-şirinli və qidalı meyvənin 7 MÖHTƏŞƏM faydasını kəşf edin

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Mündəricat

Kivi yüksək qida dəyəri və aşağı kalorili şirin və turş meyvədir. O, həmçinin C və K vitaminləri, kalium, folat və lif kimi qidalarla zəngindir. Bundan əlavə, bu meyvənin müntəzəm istifadəsi müxtəlif xəstəliklərin, məsələn, astma xəstəliyinin müalicəsində kömək edir, çünki tərkibindəki antioksidantlar və flavonoidlər kimi bioaktiv birləşmələr tənəffüs yollarında xroniki iltihabı və oksidləşdirici stressi azaltmağa kömək edir. Aparılan araşdırmaya görə, gündə 3 vahid kivi istehlak etmək qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər.

Kivi eyni zamanda əksər zülalları həzm etməyə kömək edən bir ferment olan aktinidinlə zəngin bir meyvədir və tərkibində həll olunan liflər də var. həzm prosesi.

Kivinin faydaları

Qabızlığın qarşısını alır

Liflə, xüsusilə pektinlə zəngin meyvə təkcə bağırsaq hərəkətliliyinə kömək etmir, həm də təbii işlətmə vasitəsi kimi çıxış edir;

Astmatiklərdə tənəffüs funksiyasını yaxşılaşdırır

Kivi C vitamini ilə zəngindir və həftədə 1-2 dəfə istehlak edilməlidir;

Qan təzyiqini tənzimləyir

Kivi istehlakı zəngin olmaqla yanaşı, maye tutma və infarkt riskini azaltmağa kömək edir. suda kalium və qan təzyiqini idarə etməyə kömək edən digər minerallarla zəngin bir meyvədir;

Həmçinin bax: Mart ayında niyə qaz yardımı almadım? İndi tapın!

Xolesterolu azaldır

Həmçinin bax: Şokoladların diqqətinə: çirklənmiş şokoladlar sağlamlığınızı riskə atır

Meyvə tərkibindəki lif sayəsində yağları azaldır vəantioksidantlar;

Qan laxtalarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır

Çünki o, antikoaqulyant təsir göstərən və qanın "nazik" olmasına kömək edən K vitamini ilə zəngindir. , Kivi istehlakı insult riskini azaldır;

Orqanizmin müdafiəsini gücləndirir

Sağlam immunitet sisteminə töhfə verən C vitamini ilə zəngin bir meyvədir. ;

Yoğun bağırsaq xərçəngi riskini azaldır

Sərbəst radikalların yaratdığı hüceyrə zədələnməsini azaltmağa kömək edən antioksidanlar və liflə zəngin olduğu üçün kivi istehlakı azalmağa kömək edir. kolon xərçəngi riski

Necə istehlak edilməlidir

Bütün faydalarını əldə etmək və arıqlamaq üçün gündə orta hesabla 1 porsiya qəbul etmək göstərilir. Bununla belə, arıqlamaq üçün kivi şəkər və yağa nəzarət edən aşağı kalorili pəhriz ilə birləşdirilməlidir.

Michael Johnson

Ceremi Kruz Braziliya və qlobal bazarları dərindən bilən təcrübəli maliyyə ekspertidir. Sənayedə iki onillikdən çox təcrübəsi olan Ceremi, bazar tendensiyalarını təhlil etmək və həm investorlara, həm də peşəkarlara dəyərli fikirlər təqdim etməkdə təsirli təcrübəyə malikdir.Nüfuzlu bir universitetdə Maliyyə üzrə Magistr dərəcəsini qazandıqdan sonra Ceremi investisiya bankçılığı sahəsində uğurlu karyeraya başladı və burada mürəkkəb maliyyə məlumatlarını təhlil etmək və investisiya strategiyalarını inkişaf etdirmək bacarıqlarını artırdı. Bazar hərəkətlərini proqnozlaşdırmaq və gəlirli imkanları müəyyən etmək üçün fitri qabiliyyəti onun həmyaşıdları arasında etibarlı məsləhətçi kimi tanınmasına səbəb oldu.Biliyi və təcrübəsini bölüşmək həvəsi ilə Ceremi oxuculara ən müasir və dərin məzmunlu məzmun təqdim etmək üçün Braziliya və qlobal maliyyə bazarları haqqında bütün məlumatlardan xəbərdar olun bloqunu açdı. O, bloqu vasitəsilə oxucuları məlumatlı maliyyə qərarları qəbul etmək üçün lazım olan məlumatlarla təmin etməyi hədəfləyir.Cereminin təcrübəsi blog yazmaqdan kənara çıxır. O, investisiya strategiyalarını və fikirlərini bölüşdüyü çoxsaylı sənaye konfranslarına və seminarlara qonaq məruzəçi kimi dəvət olunub. Praktik təcrübəsinin və texniki təcrübəsinin birləşməsi onu investisiya mütəxəssisləri və arzulanan investorlar arasında axtarılan natiq edir.Onun işinə əlavə olaraqmaliyyə sənayesində çalışan Ceremi, müxtəlif mədəniyyətləri araşdırmaqda böyük marağı olan həvəsli səyahətçidir. Bu qlobal perspektiv ona maliyyə bazarlarının qarşılıqlı əlaqəsini başa düşməyə və qlobal hadisələrin investisiya imkanlarına necə təsir etdiyi barədə unikal fikirlər təqdim etməyə imkan verir.İstər təcrübəli investor, istərsə də maliyyə bazarlarının mürəkkəbliyini anlamaq istəyən biri olmağınızdan asılı olmayaraq, Ceremi Kruzun bloqu zəngin bilik və əvəzolunmaz məsləhətlər təqdim edir. Braziliya və qlobal maliyyə bazarlarını hərtərəfli başa düşmək və maliyyə səyahətinizdə bir addım öndə olmaq üçün onun bloqunu izləyin.