Киви: открийте 7 ВЪЗМОЖНИ ползи от този сладко-кисел и питателен плод
Съдържание
Кивито е сладко-кисел плод с висока хранителна стойност и ниско съдържание на калории. То е богато и на хранителни вещества като витамини С и К, калий, фолат и фибри. Освен това редовната консумация на този плод помага при лечението на различни заболявания, като астма, тъй като неговите биоактивни съединения, като антиоксиданти и флавоноиди, помагат за намаляване на хроничното възпаление на дихателните пътища и стреса.Според едно проучване консумацията на 3 плода киви дневно може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Кивито е богато и на актинидин - ензим, който помага за усвояването на повечето протеини, и съдържа разтворими фибри, които подобряват храносмилателния процес.
Ползи от кивито
Предотвратява запек
Богати на фибри, особено на пектин, те плодове не само спомага за стимулиране на движението на червата, но и действа като естествено слабително средство;
Вижте също: Чували ли сте за инга? Научете повече за този хранителен и вкусен плод!Подобрява дихателната функция при астматици
Кивито е богато на витамин С и трябва да се консумира 1-2 пъти седмично;
Регулира кръвното налягане
Консумацията на киви спомага за намаляване на задържането на течности и риска от инфаркт, тъй като освен че е богат на вода, той е плод, богат на калий и други минерали, които помагат за контролиране на налягането;
Намалява холестерола
Плодовете намаляват мазнините благодарение на съдържанието на фибри и антиоксиданти;
Предотвратява образуването на кръвни съсиреци
Вижте също: Експертите твърдят, че има идеална сума, която да оставите в разплащателната сметка, проверете я!Тъй като е богато на витамин К, който има антикоагулантно действие и помага за "разреждането" на кръвта, консумацията на киви например намалява риска от инсулт;
Подсилва защитните сили на организма
Това е плод, богат на витамин С, който допринася за здрава имунна система;
Намалява риска от рак на дебелото черво
Тъй като е богато на антиоксиданти и фибри, които спомагат за намаляване на увреждането на клетките от свободните радикали, консумацията на киви спомага за намаляване на риска от рак на дебелото черво.
Как да консумирате
Препоръчва се да се консумира по 1 средна порция на ден, за да се извлекат всички ползи от него и да се отслабне. За да отслабнете обаче, кивито трябва да се комбинира с нискокалорична диета, която контролира захарта и мазнините.
