கிவி: இந்த கசப்பான மற்றும் சத்தான பழத்தின் 7 அற்புதமான நன்மைகளைக் கண்டறியவும்
![கிவி: இந்த கசப்பான மற்றும் சத்தான பழத்தின் 7 அற்புதமான நன்மைகளைக் கண்டறியவும்](/wp-content/uploads/kiwi-conheca-7-magnificos-beneficios-dessa-fruta-agridoce-e-nutritiva.jpg)
உள்ளடக்க அட்டவணை
கிவி அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் குறைந்த கலோரி கொண்ட இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பழமாகும். வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே, பொட்டாசியம், ஃபோலேட் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் இதில் நிறைந்துள்ளன. கூடுதலாக, இந்த பழத்தின் வழக்கமான நுகர்வு ஆஸ்துமா போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற உயிர்வேதியியல் கலவைகள் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. ஒரு நாளுக்கு 3 யூனிட் கிவியை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
கிவி ஆக்டினிடின் நிறைந்த ஒரு பழமாகும், இது பெரும்பாலான புரதங்களை ஜீரணிக்க உதவும் ஒரு நொதியாகும், மேலும் இதில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தும் உள்ளது. செரிமான செயல்முறை.
கிவியின் நன்மைகள்
மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது
நார்ச்சத்து, குறிப்பாக பெக்டின், பழம் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இயற்கையான மலமிளக்கியாகவும் செயல்படுகிறது;
ஆஸ்துமா நோயாளிகளில் சுவாச செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது 1>
கிவியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. வாரத்திற்கு 1 முதல் 2 முறை உட்கொள்ள வேண்டும்;
இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்குகிறது
மேலும் பார்க்கவும்: ஏராளமான தாவரங்களின் மேஜிக்: மோசமான பணத்தை நடவு செய்தல் மற்றும் பராமரித்தல்கிவியின் நுகர்வு திரவம் தேக்கம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது தண்ணீரில், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பொட்டாசியம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் நிறைந்த பழமாகும்;
கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
பழம் அதன் நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கிறதுஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்;
இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது
ஏனென்றால் இதில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது, இது ஆன்டிகோகுலண்ட் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தை "மெலிக்க" உதவுகிறது, உதாரணமாக , கிவி நுகர்வு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது;
உடலின் பாதுகாப்பை பலப்படுத்துகிறது
இது வைட்டமின் சி நிறைந்த பழமாகும், இது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு பங்களிக்கிறது. ;
பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் செல் சேதத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, கிவி நுகர்வு குறைக்க உதவுகிறது. பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயம்
மேலும் பார்க்கவும்: 3R பெட்ரோலியம் (RRRP3): BTG (BPAC11) பங்குகளை மாற்றுகிறதுஅதை எப்படி உட்கொள்வது
அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் பெறவும் உடல் எடையை குறைக்கவும் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 1 யூனிட் சேவையை உட்கொள்வது குறிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், எடையைக் குறைக்க, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் குறைந்த கலோரி உணவுடன் கிவிப்பழத்தை இணைக்க வேண்டும்.