किवी: पत्ता लगाउनुहोस् यो तितो र पौष्टिक फलको 7 उत्कृष्ट फाइदाहरू

 किवी: पत्ता लगाउनुहोस् यो तितो र पौष्टिक फलको 7 उत्कृष्ट फाइदाहरू

Michael Johnson

किवी उच्च पोषण मूल्य र कम क्यालोरी भएको मीठो र अमिलो फल हो। यसमा भिटामिन सी र के, पोटासियम, फोलेट र फाइबर जस्ता पोषक तत्वहरू पनि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। थप रूपमा, यस फलको नियमित उपभोगले दम जस्ता विभिन्न रोगहरूको उपचारमा मद्दत गर्दछ, किनकि यसको बायोएक्टिभ यौगिकहरू, जस्तै एन्टिअक्सिडेन्ट र फ्लेभोनोइड्सले श्वासनली र अक्सिडेटिभ तनावमा पुरानो सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। गरिएको एक अध्ययन अनुसार एक दिनमा ३ युनिट किवीको सेवनले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्छ।

किवी पनि एक्टिनिडिनमा भरपूर फल हो, एक इन्जाइम जसले धेरैजसो प्रोटिन पचाउन मद्दत गर्छ, र यसमा घुलनशील फाइबर पनि हुन्छ जसले सुधार गर्छ। पाचन प्रक्रिया।

किवीका फाइदाहरू

कब्जियत रोक्छ

फाइबर, विशेष गरी पेक्टिन, फल आन्द्राको चाललाई बढावा दिने मात्र होइन, प्राकृतिक रेचकको रूपमा पनि काम गर्छ;

दमका रोगीहरूमा श्वासप्रश्वासको कार्यलाई सुधार गर्छ

किवीले भिटामिन सीमा प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ र हप्तामा 1 देखि 2 पटक उपभोग गर्नुहोस्;

रक्तचाप नियन्त्रण गर्दछ

यो पनि हेर्नुहोस्: स्क्रिन बन्द गरेर उच्च गुणस्तरका भिडियोहरू रेकर्ड गर्ने हो? यो एन्ड्रोइड फोनहरूमा सम्भव छ

किवीको उपभोगले तरल पदार्थ अवधारण र हृदयघातको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ, साथै धनी हुनुका साथै पानीमा, यो पोटासियम र अन्य खनिजहरूले भरपूर फल हो जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ;

कोलेस्ट्रोल घटाउँछ

फलमा फाइबर सामग्रीको कारणले बोसो घटाउँछ रएन्टिअक्सिडेन्टहरू;

रगत जम्नबाट रोक्छ

किनभने यो भिटामिन K मा भरपूर हुन्छ, जसमा एन्टिकोगुलेन्ट प्रभाव हुन्छ र रगतलाई "पातलो" गर्न मद्दत गर्दछ, उदाहरणका लागि , किवीको सेवनले स्ट्रोकको जोखिम कम गर्छ;

शरीरको प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ

यो पनि हेर्नुहोस्: मेगासेना जम्मा हुन्छ र अर्को पुरस्कार BRL 55 मिलियन अनुमान गरिएको छ। 5.25% मा Selic सँग बचतमा यसले कति उत्पादन गर्छ?

यो भिटामिन सीमा भरपूर फल हो, जसले स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणालीमा योगदान पुर्‍याउँछ ;

कोलोन क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ

यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र फाइबर प्रचुर मात्रामा पाइने हुनाले फ्रि रेडिकलले हुने कोशिकाको क्षतिलाई कम गर्न मद्दत गर्छ, किवीको सेवनले यसले कम गर्न मद्दत गर्छ। कोलोन क्यान्सरको जोखिम

यसको उपभोग कसरी गर्ने

यसका सबै फाइदाहरू प्राप्त गर्न र तौल घटाउनको लागि प्रति दिन 1 औसत एकाइ पिउने संकेत गरिएको छ। तर, तौल घटाउनको लागि किवीफ्रुटलाई चिनी र बोसो नियन्त्रण गर्ने कम क्यालोरीयुक्त आहारसँग जोड्नुपर्छ।

Michael Johnson

जेरेमी क्रुज ब्राजिल र विश्वव्यापी बजारको गहिरो बुझाइका साथ अनुभवी वित्तीय विशेषज्ञ हुन्। उद्योगमा दुई दशक भन्दा बढी अनुभवको साथ, जेरेमीसँग बजार प्रवृतिहरूको विश्लेषण गर्ने र लगानीकर्ता र पेशेवरहरूलाई समान रूपमा मूल्यवान अन्तरदृष्टि प्रदान गर्ने प्रभावशाली ट्र्याक रेकर्ड छ।एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयबाट वित्त मा आफ्नो मास्टर डिग्री कमाए पछि, जेरेमीले लगानी बैंकिङ मा एक सफल क्यारियर शुरू गरे, जहाँ उनले जटिल वित्तीय डेटा को विश्लेषण र लगानी रणनीतिहरु को विकास मा आफ्नो कौशल को सम्मान गरे। बजार आन्दोलनको पूर्वानुमान गर्ने र आकर्षक अवसरहरू पहिचान गर्ने उहाँको जन्मजात क्षमताले उहाँलाई आफ्ना साथीहरूका बीचमा एक विश्वसनीय सल्लाहकारको रूपमा चिनाउन प्रेरित गर्‍यो।आफ्नो ज्ञान र विशेषज्ञता साझा गर्न को लागी एक जोश संग, जेरेमीले आफ्नो ब्लग सुरु गर्यो, ब्राजिलियन र विश्वव्यापी वित्तीय बजारहरु को बारे मा सबै जानकारी संग अपडेट रहनुहोस्, पाठकहरुलाई अप-टु-डेट र अन्तरदृष्टिपूर्ण सामग्री प्रदान गर्न। आफ्नो ब्लग मार्फत, उसले पाठकहरूलाई सूचित वित्तीय निर्णयहरू गर्न आवश्यक जानकारीको साथ सशक्त बनाउने लक्ष्य राख्छ।जेरेमीको विशेषज्ञता ब्लगिङभन्दा बाहिर छ। उनलाई धेरै उद्योग सम्मेलन र सेमिनारहरूमा अतिथि वक्ताको रूपमा आमन्त्रित गरिएको छ जहाँ उनले आफ्नो लगानी रणनीति र अन्तरदृष्टि साझा गर्छन्। उहाँको व्यावहारिक अनुभव र प्राविधिक विशेषज्ञताको संयोजनले उहाँलाई लगानी पेशेवरहरू र इच्छुक लगानीकर्ताहरू बीचको खोजी-पछिको वक्ता बनाउँछ।मा उनको कामको अलावावित्त उद्योग, जेरेमी विविध संस्कृतिहरू अन्वेषण गर्न गहिरो रुचि संग एक avid यात्री हो। यो विश्वव्यापी परिप्रेक्ष्यले उसलाई वित्तीय बजारहरूको अन्तरसम्बन्ध बुझ्न र विश्वव्यापी घटनाहरूले लगानीका अवसरहरूलाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने बारे अद्वितीय अन्तरदृष्टि प्रदान गर्न अनुमति दिन्छ।चाहे तपाईं एक अनुभवी लगानीकर्ता हुनुहुन्छ वा वित्तीय बजारको जटिलताहरू बुझ्न खोज्ने कोही हुनुहुन्छ, जेरेमी क्रुजको ब्लगले ज्ञान र अमूल्य सल्लाह प्रदान गर्दछ। ब्राजिलियन र विश्वव्यापी वित्तीय बजारहरूको विस्तृत बुझाइ प्राप्त गर्न र आफ्नो वित्तीय यात्रामा एक कदम अगाडि रहन उनको ब्लगमा रहनुहोस्।