Киви - тағамдық құндылығы жоғары және калориясы төмен тәтті және қышқыл жеміс. Ол сондай-ақ С және К дәрумендері, калий, фолий қышқылы және талшық сияқты қоректік заттарға бай. Сонымен қатар, бұл жемісті үнемі тұтыну демікпе сияқты әртүрлі ауруларды емдеуге көмектеседі, өйткені оның антиоксиданттар мен флавоноидтар сияқты биоактивті қосылыстары тыныс алу жолдарының созылмалы қабынуын және тотығу стрессін азайтуға көмектеседі. Жүргізілген зерттеуге сәйкес, күніне 3 бірлік киви тұтыну қан қысымын төмендетуге көмектеседі.

Киви сонымен қатар көптеген ақуыздарды қорытуға көмектесетін актинидинге бай жеміс, сонымен қатар оның құрамында еритін талшықтар бар, ол ақуызды жақсартады. ас қорыту процесі.

Кивидің пайдасы

Іш қатудың алдын алады

Клеткаға, әсіресе пектинге бай, жеміс ішек қозғалысына көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар табиғи іш жүргізетін дәрі ретінде де әрекет етеді;

Демікпемен ауыратындардың тыныс алу қызметін жақсартады

Киви С витаминіне бай және аптасына 1-2 рет тұтыну керек;

Қан қысымын реттейді

Кивиді тұтыну сұйықтықтың жиналуын және инфаркт қаупін азайтуға көмектеседі, сонымен қатар бай болумен қатар суда ол калийге және қан қысымын бақылауға көмектесетін басқа минералдарға бай жеміс;

Холестеринді төмендетеді

Жеміс құрамындағы талшықтар мен майдың мөлшерін азайтады.антиоксиданттар;

Қан ұйығыштарының пайда болуын болдырмайды

Өйткені ол антикоагулянттық әсері бар және қанды «жұқтыруға» көмектесетін К витаминіне бай. , Кивиді тұтыну инсульт қаупін азайтады;

Ағзаның қорғанысын күшейтеді

Бұл иммундық жүйені нығайтуға ықпал ететін С витаминіне бай жеміс. ;

Қоң ішек қатерлі ісігінің қаупін азайтады

Ол антиоксиданттар мен талшықтарға бай болғандықтан, бос радикалдар әсерінен жасуша зақымдануын азайтуға көмектеседі, кивиді тұтыну оны азайтуға көмектеседі. тоқ ішек қатерлі ісігінің қаупі

Оны қалай тұтыну керек

Оның барлық артықшылықтарын алу және салмақ жоғалту үшін күніне орташа 1 бірлік порцияны қабылдау көрсетілген. Дегенмен, салмақ жоғалту үшін кивиді қант пен майды бақылайтын төмен калориялы диетамен біріктіру керек.