Kiwi: temui 7 kebaikan MAGNIFICENT buah pahit manis dan berkhasiat ini
Isi kandungan
Kiwi ialah buah masam manis dengan nilai pemakanan yang tinggi dan rendah kalori. Ia juga kaya dengan nutrien seperti vitamin C dan K, kalium, folat dan serat. Di samping itu, pengambilan buah ini secara berkala membantu dalam rawatan pelbagai penyakit, seperti asma, kerana sebatian bioaktifnya, seperti antioksidan dan flavonoid, membantu mengurangkan keradangan kronik di saluran pernafasan dan tekanan oksidatif. Menurut kajian yang dilakukan, pengambilan 3 unit kiwi sehari boleh membantu menurunkan tekanan darah.
Kiwi juga merupakan buah yang kaya dengan actinidin, enzim yang membantu mencerna kebanyakan protein, dan ia juga mengandungi serat larut yang meningkatkan proses penghadaman.
Faedah kiwi
Mencegah sembelit
Kaya dengan serat, terutamanya pektin, buah bukan sahaja membantu menggalakkan pergerakan usus, tetapi juga bertindak sebagai julap semula jadi;
Meningkatkan fungsi pernafasan dalam pesakit asma
Kiwi kaya dengan vitamin C dan harus dimakan 1 hingga 2 kali seminggu;
Mengawal tekanan darah
Lihat juga: Ketahui cara bercambah lubang alpukat dan simpan buahnya di rumah!Pengambilan kiwi membantu mengurangkan pengekalan cecair dan risiko serangan jantung, sebagai tambahan kepada kaya dalam air, ia adalah buah yang kaya dengan kalium dan mineral lain yang membantu mengawal tekanan darah;
Mengurangkan kolesterol
Lihat juga: Berapakah hadiah R$ 90 juta MegaSena dalam akaun simpanan? Cari tahu!Buah mengurangkan lemak kerana kandungan seratnya danantioksidan;
Menghalang pembentukan bekuan darah
Kerana ia kaya dengan vitamin K, yang mempunyai kesan antikoagulan dan membantu "menipiskan" darah, contohnya , pengambilan Kiwi akhirnya mengurangkan risiko strok;
Menguatkan pertahanan badan
Ia adalah buah yang kaya dengan vitamin C, yang menyumbang kepada sistem imun yang sihat ;
Mengurangkan risiko kanser kolon
Oleh kerana ia kaya dengan antioksidan dan serat, yang membantu mengurangkan kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, penggunaan kiwi ia membantu mengurangkan risiko kanser kolon
Cara mengambilnya
Ia ditunjuk untuk menelan 1 unit purata hidangan setiap hari untuk mendapatkan semua manfaatnya dan menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, untuk menurunkan berat badan, buah kiwi harus digabungkan dengan diet rendah kalori yang mengawal gula dan lemak.
