Կիվի. Բացահայտեք այս դառը քաղցր և սննդարար մրգի 7 ՀԵՇԱԲԵՐԱԿԱՆ օգուտները
Բովանդակություն
Կիվին քաղցր և թթու միրգ է՝ բարձր սննդային արժեքով և ցածր կալորիականությամբ: Այն նաև հարուստ է սննդանյութերով, ինչպիսիք են C և K վիտամինները, կալիումը, ֆոլաթթուն և բջջանյութը: Բացի այդ, այս մրգի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է տարբեր հիվանդությունների, օրինակ՝ ասթմայի բուժմանը, քանի որ դրա կենսաակտիվ միացությունները, ինչպիսիք են հակաօքսիդանտները և ֆլավոնոիդները, օգնում են նվազեցնել շնչուղիների քրոնիկական բորբոքումները և օքսիդատիվ սթրեսը: Համաձայն կատարված ուսումնասիրության՝ օրական 3 միավոր կիվի օգտագործելը կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը:
Կիվին նաև ակտինիդինով հարուստ միրգ է՝ ֆերմենտ, որն օգնում է մարսել սպիտակուցների մեծ մասը, ինչպես նաև պարունակում է լուծվող մանրաթել, որը բարելավում է: մարսողական գործընթացը:
Կիվիի առավելությունները
Կանխում է փորկապությունը
Տես նաեւ: Բացահայտեք, թե ինչպես կարելի է շատ հեշտությամբ ապաարգելափակել Ձեր Նուբանկի քարտըՀարուստ է բջջանյութով, մասնավորապես պեկտինով, միրգը ոչ միայն նպաստում է աղիների շարժմանը, այլև գործում է որպես բնական լուծողական;
Բարելավում է շնչառական ֆունկցիան ասթմատիկների մոտ
Կիվին հարուստ է վիտամին C-ով և պետք է օգտագործել շաբաթական 1-ից 2 անգամ;
կարգավորում է արյան ճնշումը
Կիվիի օգտագործումը օգնում է նվազեցնել հեղուկի կուտակումը և սրտի կաթվածի վտանգը, քանի որ բացի հարուստ լինելուց ջրի մեջ այն կալիումով և այլ հանքանյութերով հարուստ միրգ է, որոնք օգնում են վերահսկել զարկերակային ճնշումը;
Նվազեցնում է խոլեստերինը
Մրգը նվազեցնում է ճարպը` շնորհիվ իր բջջանյութի և պարունակության:հակաօքսիդանտներ;
կանխում է թրոմբների առաջացումը
Քանի որ այն հարուստ է վիտամին K-ով, որն ունի հակամակարդիչ ազդեցություն և օգնում է «նոսրացնել» արյունը, օրինակ. Կիվիի օգտագործումը նվազեցնում է ինսուլտի վտանգը.
ուժեղացնում է օրգանիզմի պաշտպանությունը
Սա վիտամին C-ով հարուստ միրգ է, որը նպաստում է առողջ իմունային համակարգի ;
Նվազեցնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի վտանգը
Քանի որ այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով և մանրաթելերով, որոնք օգնում են նվազեցնել ազատ ռադիկալների հետևանքով առաջացած բջիջների վնասը, կիվիի օգտագործումը օգնում է նվազեցնել հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը
Ինչպես օգտագործել այն
Ցուցված է ընդունել օրական 1 միջին չափաբաժին չափաբաժին` դրա բոլոր օգուտները ստանալու և քաշը կորցնելու համար: Այնուամենայնիվ, նիհարելու համար կիվին պետք է զուգակցվի ցածր կալորիականությամբ դիետայի հետ, որը վերահսկում է շաքարն ու ճարպը:
Տես նաեւ: Միշտ հասանելի. Ինչպես աճեցնել չերրի լոլիկ ձեր սեփական տան հարմարավետության մեջ: