Научете повече за жълтия сорт киви и всички ползи от този плод
Съдържание
Известно още като златно киви или златно киви, кивито жълто киви , е плод от рода Actinidia chinensis и е характерно за Нова Зеландия, Италия и Франция. характеризира се с яркожълта месеста част с малки черни семки и по-гладка, по-малко окосмена кафява кожица от по-популярното зелено киви в Бразилия.
Прочетете повече: Pitaya: опознайте този екзотичен плод и научете как да го отглеждате
Вижте също: 5 варианта за заем до 250 хил. реала без консултация с SPC и SerasaОсвен че е нискокалоричен, жълтият плод киви има висока хранителна стойност, с голямо количество калий, витамин Е, витамин К и фолиева киселина. Той е богат и на витамин С, със 161 mg витамин С на 100 грама плод, което е повече от други плодове като портокали и зелено киви.
Как да консумирате
Жълтото киви помага за подобряване на бионаличността на желязото, когато се консумира в храната, тъй като е богато на антиоксиданти, които предпазват от различни заболявания и забавят или предотвратяват уврежданията, причинени от окисляването.
Вижте също: Positivo инвестира 32 милиона BRL в ERT, производител на 100% биоразградими пластмасиЦелулозата му е годна за консумация и може да се използва за приготвяне на сладкиши, плодови салати, сокове или смутита.
Как да включите жълтото киви в диетата си
- При приготвянето на сокове и витамини;
- Плодова салата;
- На закуска;
- Преди лягане, за да подобрите качеството на съня.
След като вече знаете ползите и начина на консумация, какво ще кажете за включването на този чуден плод в диетата ви?
