ਪੀਲੇ ਕੀਵੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
![ਪੀਲੇ ਕੀਵੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ](/wp-content/uploads/conheca-a-variedade-do-kiwi-amarelo-e-todos-os-beneficios-dessa-fruta.jpg)
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸੁਨਹਿਰੀ ਕੀਵੀ ਜਾਂ ਕੀਵੀ ਗੋਲਡ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੀਲੀ ਕੀਵੀ ਜੀਨਸ ਐਕਟੀਨੀਡੀਆ ਚਿਨੇਨਸਿਸ ਦਾ ਫਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ, ਇਟਲੀ ਅਤੇ ਫਰਾਂਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਕਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੂਰੀ ਚਮੜੀ ਜੋ ਕਿ ਹਰੇ ਕੀਵੀ ਨਾਲੋਂ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: Pitaya: ਇਸ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਫਲ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੇਤੀ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੀਲੀ ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ 161 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਕੀਵੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉੱਚੇ ਮੁੱਲ।
ਸੇਵਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਪੀਲੀ ਕੀਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧੀ ਜਾਣ 'ਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਜੈਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: FGTS: ਕੀ ਲਾਟਰੀ ਆਊਟਲੇਟਾਂ ਤੋਂ ਪੈਸੇ ਕਢਵਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?ਇਸਦਾ ਮਿੱਝ ਹੈ। ਖਾਣਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੇਕ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ: ਸਫਲ ਬਿਜਾਈ ਲਈ 10 ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋਪੀਲੀ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
- ਜੂਸ ਦੀ ਕੋਈ ਤਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀਜ਼;
- ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ;
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ;
- ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ।
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਹਨ?