Узнайте о желтом сорте киви и всех полезных свойствах этого фрукта
![Узнайте о желтом сорте киви и всех полезных свойствах этого фрукта](/wp-content/uploads/conheca-a-variedade-do-kiwi-amarelo-e-todos-os-beneficios-dessa-fruta.jpg)
Оглавление
Также известен как золотой киви или киви-золото. жёлтый киви плод рода Actinidia chinensis Для него характерна ярко-желтая мякоть с мелкими черными семенами и более гладкая, менее волосатая коричневая кожица, чем у более популярного в Бразилии зеленого киви.
Читайте также: Питайя: знакомство с этим экзотическим фруктом и способы его выращивания
Помимо низкой калорийности, желтый киви обладает высокой питательной ценностью, содержит большое количество калия, витамина Е, витамина К и фолиевой кислоты, а также богат витамином С - 161 мг витамина С на 100 г плодов, что выше, чем в других фруктах, таких как апельсины и зеленый киви.
Смотрите также: Искусственный интеллект против рабочих мест: последствия массовых увольненийКак потреблять
Желтые плоды киви способствуют повышению биодоступности железа при употреблении в пищу, так как богаты антиоксидантами, защищающими от различных заболеваний и замедляющими или предотвращающими разрушение, вызванное окислением.
Смотрите также: Бюджетное барбекю: 9 вкусных блюд, которые по кармануЕго мякоть съедобна и может быть использована для приготовления тортов, фруктовых салатов, соков и смузи.
Как включить в свой рацион желтые плоды киви
- При приготовлении соков и витаминов;
- Фруктовый салат;
- За завтраком;
- Перед сном для улучшения качества сна.
Теперь, когда вы знаете о пользе и способах употребления, как насчет того, чтобы включить этот чудо-фрукт в свой рацион?