აღმოაჩინეთ ყვითელი კივის ჯიში და ამ ხილის ყველა სარგებელი
Სარჩევი
ასევე ცნობილია როგორც ოქროს კივი ან კივის ოქრო, ყვითელი კივი არის Actinidia chinensis გვარის ნაყოფი და დამახასიათებელია ახალი ზელანდიისთვის, იტალიისა და საფრანგეთისთვის. მას ახასიათებს ღია ყვითელი რბილობი პატარა შავი თესლებით და ყავისფერი კანით, რომელიც უფრო გლუვი და ნაკლებად თმიანია ვიდრე მწვანე კივი, ყველაზე პოპულარული ბრაზილიაში.
დაწვრილებით: პიტაია: აღმოაჩინეთ ეს ეგზოტიკა. ხილი და ისწავლეთ კულტივირება
Იხილეთ ასევე: ტოპ 10 ეგზოტიკური შინაური ცხოველები: გაიცანით ყველაზე უჩვეულო შინაური ცხოველები!გარდა დაბალკალორიული ღირებულებისა, ყვითელ კივის აქვს მაღალი კვებითი ღირებულება და დიდი რაოდენობით კალიუმი, ვიტამინი E, K ვიტამინი და ფოლიუმის მჟავა. ის ასევე მდიდარია C ვიტამინით, 100 გრამ ხილზე 161 მგ ვიტამინი C, რაც უფრო მაღალია სხვა ხილებთან შედარებით, როგორიცაა ფორთოხალი და მწვანე კივი.
Იხილეთ ასევე: Carrier გაკოტრდება და ამერიკელებში არსებული ხვრელის გამო, შიშობს, რომ ფული აღარ იქნებაროგორ მოვიხმაროთ
ყვითელი კივი აუმჯობესებს რკინის ბიოშეღწევადობას საკვებთან ერთად, რადგან ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავს სხვადასხვა დაავადებისგან და აყოვნებს ან ხელს უშლის დაჟანგვით გამოწვეულ დაზიანებას.
მისი რბილობი არის საკვებია და ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნამცხვრების, ხილის სალათების, წვენების ან სმუზის დასამზადებლად.
როგორ შევიტანოთ დიეტაში ყვითელი კივი
- წვენების მომზადების გარეშე და სმუზი;
- ხილის სალათი;
- საუზმისთვის;
- ძილის წინ, ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
ახლა თქვენ იცით სარგებელი და როგორ მოიხმაროთ იგი, როგორ უნდა ჩადოთ ესსაინტერესოა ხილი თქვენს დიეტაში?
