पहेंलो किवी विविधता र यस फलका सबै फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्
![पहेंलो किवी विविधता र यस फलका सबै फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्](/wp-content/uploads/conheca-a-variedade-do-kiwi-amarelo-e-todos-os-beneficios-dessa-fruta.jpg)
सामग्री तालिका
गोल्डेन किवी वा किवी सुनको रूपमा पनि चिनिन्छ, पहेंलो किवी जीनस एक्टिनिडिया चिनेन्सिस को फल हो र यो न्यूजील्याण्ड, इटाली र फ्रान्सको विशेषता हो। यो ब्राजिलमा सबैभन्दा लोकप्रिय हरियो किवी भन्दा चिल्लो र कम कपाल भएको खैरो छालाको सानो कालो दानासहितको चम्किलो पहेँलो पल्पद्वारा विशेषता हो।
थप पढ्नुहोस्: पिताया: यो विदेशी पत्ता लगाउनुहोस् फलफूल र कसरी खेती गर्ने सिक्नुहोस्
कम क्यालोरी मूल्यको अतिरिक्त, पहेंलो किवीमा उच्च पोषण मूल्य, र पोटासियम, भिटामिन ई, भिटामिन के र फोलिक एसिड धेरै मात्रामा हुन्छ। यसमा भिटामिन सी पनि प्रशस्त हुन्छ, प्रति १०० ग्राम फलफूलमा १६१ मिलीग्राम भिटामिन सी हुन्छ, अन्य फलहरू जस्तै सुन्तला र हरियो किवीको तुलनामा उच्च मान हुन्छ।
कसरी उपभोग गर्ने
पहेँलो किवीले खानासँगै उपभोग गर्दा फलामको जैवउपलब्धता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ जसले विभिन्न रोगहरूबाट जोगाउँछ र अक्सिडेशनको कारण हुने क्षतिलाई ढिलो वा रोक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के वर्षाको दिनमा विद्युतीय बाइक प्रयोग गर्न सम्भव छ? अहिले पत्ता लगाउनुहोस्यसको पल्प हो। खान योग्य र केक, फलफूल सलाद, जुस वा स्मूदी बनाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: फोकसमा आर्थिक शक्ति: 2023 मा अमेरिकाको 20 धनी शहरहरूपहेँलो किवीलाई आहारमा कसरी समावेश गर्ने
- जुसको तयारी छैन र स्मूदीहरू;
- फ्रुट सलाद;
- नास्ताको लागि;
- सुत्नु अघि, निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न।
अब त्यो तपाईलाई यसको फाइदा र कसरी उपभोग गर्ने थाहा छ, यसलाई कसरी घुसाउने बारेतपाईंको आहारमा फलफूल छ?