Откријте ја сортата на жолтото киви и сите придобивки од ова овошје
Содржина
Исто така познат како киви-златно или киви злато, жолтото киви е плод од родот Actinidia chinensis и е карактеристично за Нов Зеланд, Италија и Франција. Се карактеризира со светло жолта каша со мали црни семиња и кафеава кожа која е помазна и помалку влакнеста од зеленото киви, најпопуларното во Бразил.
Исто така види: Овој тип на багаж е забранет при патувања со автобус; Останете со нас!Прочитајте повеќе: Питаја: откријте го ова егзотично овошје и научете како да одгледувате
Покрај тоа што има ниска калорична вредност, жолтото киви има висока хранлива вредност, а големи количини на калиум, витамин Е, витамин К и фолна киселина. Богат е и со витамин Ц, со 161 mg витамин Ц на 100 грама овошје, повисоки вредности во однос на другите овошја како портокаловото и зеленото киви.
Како да се консумира
Жолтото киви помага да се подобри биорасположивоста на железото кога се консумира со оброците, бидејќи е богато со антиоксиданси кои штитат од различни болести и го одложуваат или спречуваат оштетувањето предизвикано од оксидација.
Неговата пулпа е може да се јаде и може да се користи и за правење колачи, овошни салати, сокови или смути.
Како да го вклучите жолтото киви во исхраната
- Без подготовка на сокови и смути;
- овошна салата;
- За појадок;
- Пред да заспиете, за да го подобрите квалитетот на сонот.
Сега кога знаете придобивките и како да го консумирате, како да го вметнете овачудо овошје во вашата исхрана?
Исто така види: Chanana: откријте ги придобивките од овој вид и знајте како да го одгледувате дома