Сары киви сортын және осы жемістің барлық артықшылықтарын ашыңыз
Мазмұны
Алтын киви немесе киви алтыны ретінде де белгілі, сары киви - Actinidia chinensis тұқымының жемісі және Жаңа Зеландия, Италия және Францияға тән. Ол Бразилиядағы ең танымал жасыл кивиге қарағанда майда қара дәндері бар ашық сары целлюлозамен және қоңыр қабығымен ерекшеленеді, ол Бразилиядағы ең танымал. жеміс-жидек және өсіруді үйреніңіз
Төмен калориялық құндылығымен қатар, сары кивидің тағамдық құндылығы жоғары, калий, Е витамині, К витамині және фолий қышқылы көп. Ол сондай-ақ С дәруменіне бай, 100 грамм жемісте 161 мг С витамині бар, апельсин және жасыл киви сияқты басқа жемістермен салыстырғанда жоғары мәндер.
Сондай-ақ_қараңыз: WhatsApp: өзіңізді қалай қорғау керектігін және «Запты құлыптаудан» аулақ болыңызҚалай тұтыну керек
Сары киви тағаммен бірге тұтынылғанда темірдің биожетімділігін жақсартуға көмектеседі, өйткені ол әртүрлі аурулардан қорғайтын және тотығудан болатын зақымдануды кешіктіретін немесе алдын алатын антиоксиданттарға бай.
Сондай-ақ_қараңыз: Үйрену уақыты келді: үйде папайя көшеттерін қалай жасау керектігін біліңізОның целлюлозасы жеуге жарамды, сонымен қатар торттарды, жеміс салаттарын, шырындарды немесе смузилерді жасауға болады.
Сары кивиді диетаға қалай қосуға болады
- Шырындарды дайындауға болмайды. және смузилер;
- Жеміс салаты;
- Таңғы асқа;
- Ұйқыға жатар алдында, ұйқының сапасын жақсарту үшін.
Енді бұл Сіз оның пайдасын және оны қалай тұтыну керектігін білесіз, мұны қалай енгізу керекСіздің диетаңызда жеміс таңқаларлық ба?
