മഞ്ഞ കിവി ഇനവും ഈ പഴത്തിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും കണ്ടെത്തൂ
![മഞ്ഞ കിവി ഇനവും ഈ പഴത്തിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും കണ്ടെത്തൂ](/wp-content/uploads/conheca-a-variedade-do-kiwi-amarelo-e-todos-os-beneficios-dessa-fruta.jpg)
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
കിവി-ഗോൾഡൻ അല്ലെങ്കിൽ കിവി ഗോൾഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, മഞ്ഞ കിവി Actinidia chinensis ജനുസ്സിലെ ഫലമാണ്, ഇത് ന്യൂസിലാൻഡ്, ഇറ്റലി, ഫ്രാൻസ് എന്നിവയുടെ സവിശേഷതയാണ്. ബ്രസീലിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള പച്ച കിവിയെക്കാൾ മിനുസമാർന്നതും രോമം കുറഞ്ഞതുമായ ചെറിയ കറുത്ത വിത്തുകളും തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള ചർമ്മവും തിളങ്ങുന്ന മഞ്ഞ പൾപ്പാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.
ഇതും കാണുക: എനിക്ക് 57 വയസ്സായി, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ വിരമിക്കൽ ആരംഭിക്കാനാകുമോ?കൂടുതൽ വായിക്കുക: പിറ്റയ: ഈ എക്സോട്ടിക് കണ്ടെത്തുക പഴങ്ങൾ, എങ്ങനെ കൃഷി ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക
കുറഞ്ഞ കലോറി മൂല്യം കൂടാതെ, മഞ്ഞ കിവിക്ക് ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യമുണ്ട്, കൂടാതെ വലിയ അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ കെ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയും ഉണ്ട്. ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമുണ്ട്, 100 ഗ്രാം പഴത്തിൽ 161 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഓറഞ്ച്, പച്ച കിവി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഉയർന്ന മൂല്യം.
എങ്ങനെ കഴിക്കാം
മഞ്ഞ കിവി ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുമ്പോൾ ഇരുമ്പിന്റെ ജൈവ ലഭ്യത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ സമ്പന്നമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ഓക്സിഡേഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ വൈകുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നു.
ഇതിന്റെ പൾപ്പ് ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായതും കേക്കുകൾ, ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ, ജ്യൂസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തികൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം.
ഇതും കാണുക: ഫോക്സ്വാഗൺ വിറയ്ക്കുന്നു: ടെസ്ല പ്രഭാവം ജർമ്മനിയിൽ വിൽപ്പന കുത്തനെ ഇടിയുന്നു!എങ്ങനെ മഞ്ഞ കിവി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം
- ജ്യൂസുകൾ തയ്യാറാക്കേണ്ടതില്ല ഒപ്പം സ്മൂത്തികളും;
- ഫ്രൂട്ട് സാലഡ്;
- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്;
- ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം. പ്രയോജനങ്ങളും അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കും, ഇത് എങ്ങനെ ചേർക്കാംനിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അത്ഭുതകരമായ ഫലം?