زرد ڪيوي قسم ۽ هن ميوي جا سڀ فائدا ڳوليو
مواد جي جدول
گولڊن ڪيوي يا ڪيوي گولڊ جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، پيلو ڪيوي جينس جو ميوو آهي Actinidia chinensis ۽ نيوزيلينڊ، اٽلي ۽ فرانس جي خاصيت آهي. ان جي خصوصيت هڪ روشن پيلو گود آهي جنهن ۾ ننڍڙا ڪارا داڻا آهن ۽ هڪ ناسي چمڙي جيڪا سائي ڪيوي جي ڀيٽ ۾ نرم ۽ گهٽ وارن واري آهي، جيڪا برازيل ۾ تمام مشهور آهي.
ڏسو_ پڻ: ڇا شرٽ بغير ڊرائيونگ کي ٽرئفڪ ٽڪيٽ ملي ٿي؟ ڄاڻو ته قانون ڇا ٿو چوي!وڌيڪ پڙهو: Pitaya: Discover this exotic ميوو ۽ سکو ته ڪيئن پوکيو وڃي
گهٽ ڪلوريڪ ويليو هجڻ کان علاوه زرد ڪيوي ۾ اعليٰ غذائي قيمت ۽ پوٽاشيم، وٽامن اي، وٽامن ڪي ۽ فولڪ ايسڊ وڏي مقدار ۾ موجود آهي. اهو وٽامن سي ۾ پڻ مالا مال آهي، جنهن ۾ 161 ملي گرام وٽامن سي في 100 گرام ميوو آهي، جيڪا ٻين ميون جهڙوڪ نارنگي ۽ سائي ڪيوي جي مقابلي ۾ وڌيڪ آهي.
ڏسو_ پڻ: شاندار ڪيپوچين سان ملو ۽ پنهنجي ماحول کي وڌيڪ دلڪش بڻايوڪيئن استعمال ڪجي
پيلو ڪيوي لوھ جي حياتياتي دستيابي کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏھن ماني سان استعمال ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته اھو اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آھي جيڪو مختلف بيمارين کان بچائيندو آھي ۽ آڪسيڊيشن جي ڪري ٿيڻ واري نقصان کي دير يا روڪيندو آھي.
ان جو گودو آھي. کائڻ لائق ۽ ڪيڪ، فروٽ سلاد، جوس يا اسموڊيز ٺاهڻ لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
جيلو ڪيوي کي غذا ۾ ڪيئن شامل ڪجي
- جوس جي تياري ناهي ۽ smoothies؛
- ميوي جو سلاد؛
- ناشتي لاءِ؛
- سمهڻ کان اڳ، ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ.
هاڻي ته توهان ڄاڻو ٿا فائدا ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪجي، ان کي ڪيئن داخل ڪرڻ بابتتوهان جي غذا ۾ عجيب ميوو؟
