Malkovru la flavan kivio-varion kaj ĉiujn avantaĝojn de ĉi tiu frukto

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Enhavtabelo

Ankaŭ konata kiel ora kivio aŭ kiviooro, la flava kivio estas la frukto de la genro Actinidia chinensis kaj estas karakterizaĵo de Nov-Zelando, Italio kaj Francio. Ĝi estas karakterizita per hele flava pulpo kun malgrandaj nigraj semoj kaj bruna haŭto pli glata kaj malpli harplena ol la verda kivio, la plej populara en Brazilo.

Legu pli: Pitaya: malkovru ĉi tiun ekzotikon. fruktoj kaj lerni kiel kultivi

Vidu ankaŭ: Afrika hidrnoro: la bizara kaj fascina planto, kiu spitas la naturon

Krome havi malaltan kalorian valoron, flava kivio havas altan nutran valoron, kaj grandajn kvantojn da kalio, vitamino E, vitamino K kaj foliata acido. Ĝi ankaŭ estas riĉa je vitamino C, kun 161 mg da vitamino C por 100 gramoj da frukto, pli altaj valoroj kompare kun aliaj fruktoj kiel oranĝa kaj verda kivio.

Vidu ankaŭ: Rapadura: lernu pri la avantaĝoj de ĉi tiu manĝaĵo farita el sukerkano

Kiel konsumi

Flava kivio helpas plibonigi la biodisponecon de fero kiam ĝi estas konsumita kun manĝoj, ĉar ĝi estas riĉa je antioksidantoj, kiuj protektas kontraŭ diversaj malsanoj kaj prokrastas aŭ malhelpas damaĝojn kaŭzitajn de oksigenado.

Ĝia pulpo estas manĝebla kaj ankaŭ povas esti uzata por fari kukojn, fruktajn salatojn, sukojn aŭ glatojn.

Kiel inkludi flavan kivion en la dieto

Neniu preparado de sukoj. kaj smoothies;
Frukta salato;
Por matenmanĝo;
Antaŭ dormi, por plibonigi la kvaliton de dormo.

Nun tio vi scias la avantaĝojn kaj kiel konsumi ĝin, kiel pri enmeti ĉi tionmiras fruktojn en via dieto?

Michael Johnson

Jeremy Cruz estas sperta financa fakulo kun profunda kompreno pri la brazilaj kaj tutmondaj merkatoj. Kun pli ol du jardekoj da sperto en la industrio, Jeremy havas imponan historion pri analizado de merkataj tendencoj kaj provizi valorajn komprenojn al investantoj kaj profesiuloj.Post gajnado de sia magistro en Financo de bonfama universitato, Jeremy komencis sukcesan karieron en investbankado, kie li perfektigis siajn kapablojn en analizado de kompleksaj financaj datenoj kaj evoluigado de investstrategioj. Lia denaska kapablo antaŭvidi merkatajn movadojn kaj identigi enspezigajn ŝancojn igis lin esti rekonita kiel fidinda konsilisto inter siaj samuloj.Kun pasio por kunhavigi siajn sciojn kaj kompetentecon, Jeremy komencis sian blogon, Restu ĝisdatigita kun ĉiuj informoj pri la brazilaj kaj tutmondaj financaj merkatoj, por provizi legantojn kun ĝisdata kaj komprenema enhavo. Per sia blogo, li celas povigi legantojn per la informoj, kiujn ili bezonas por fari informitajn financajn decidojn.La kompetenteco de Jeremy etendiĝas preter blogado. Li estis invitita kiel gastparolanto ĉe multaj industriaj konferencoj kaj seminarioj kie li dividas siajn investstrategiojn kaj komprenojn. La kombinaĵo de lia praktika sperto kaj teknika kompetenteco igas lin serĉata parolanto inter investaj profesiuloj kaj aspirantaj investantoj.Krom lia laboro en lafinanca industrio, Jeremy estas fervora vojaĝanto kun fervora intereso esplori diversajn kulturojn. Ĉi tiu tutmonda perspektivo permesas al li kompreni la interkonektecon de la financaj merkatoj kaj disponigi unikajn komprenojn pri kiel tutmondaj eventoj efikas investŝancojn.Ĉu vi estas sperta investanto aŭ iu serĉanta kompreni la kompleksaĵojn de la financaj merkatoj, la blogo de Jeremy Cruz provizas multe da scio kaj valoregaj konsiloj. Restu agordita al lia blogo por akiri ĝisfundan komprenon pri la brazilaj kaj tutmondaj financaj merkatoj kaj resti unu paŝon antaŭen en via financa vojaĝo.