د ژیړ کیوي ډول او د دې میوې ټولې ګټې ومومئ
فهرست
د طلایی کیوی یا کیوی طلا په نوم هم پیژندل شوی، ژیړ کیوی د جینس میوه ده Actinidia chinensis او د نیوزیلینډ، ایټالیا او فرانسې ځانګړتیا ده. دا د وړو تور تخمونو او نسواري پوستکي سره د روښانه ژیړ نبض لخوا ځانګړتیا لري چې د شین کیوي په پرتله نرم او لږ ویښتان لري، چې په برازیل کې خورا مشهور دی.
نور ولولئ: پیتایا: دا بهرنۍ کشف کړئ میوه او د کښت کولو څرنګوالی زده کړئ
هم وګوره: د ژیړ ګل راز: سمبول او مثالی ډالۍد کم کالوري ارزښت سربیره، ژیړ کیوي لوړ تغذیه ارزښت لري، او په زیاته اندازه پوتاشیم، ویټامین ای، ویټامین K او فولیک اسید لري. دا په 100 ګرامه میوه کې 161 ملی ګرامه ویټامین سي سره په ویټامین سي کې هم بډای دی، د نورو میوو لکه نارنجي او شنه کیوي په پرتله لوړ ارزښت لري.
هم وګوره: د فنګسي عجیب قضیه چې جیک ډینیل یې د ښار د اوسیدونکو لخوا محاکمه کولو لامل شوڅنګه یې مصرف کړئ
ژېړ کیوي د اوسپنې د حیاتي موجودیت په ښه کولو کې مرسته کوي کله چې د خواړو سره وخوړل شي ، ځکه چې دا په انټي اکسیډنټ کې بډای دی چې د مختلف ناروغیو پروړاندې محافظت کوي او د اکسیډیشن له امله رامینځته شوي زیانونه ځنډوي یا مخنیوی کوي.
د خوړو وړ دي او د کیک، میوو سلاد، جوس یا جوس جوړولو لپاره هم کارول کیدی شي.
په غذا کې ژیړ کیوي څنګه شامل کړئ
- د جوس چمتو کول نشته او مسواک؛
- د میوو سلاد؛
- د سهار د ناشتې لپاره؛
- مخکې له دې چې ویده شي، د خوب کیفیت ښه کړي.
اوس چې تاسو پوهیږئ چې ګټې او څنګه یې مصرف کړئ، دا څنګه داخل کړئستاسو په رژیم کې میوه حیرانه ده؟
