Gundua aina ya kiwi ya manjano na faida zote za tunda hili

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Jedwali la yaliyomo

Pia inajulikana kama dhahabu kiwi au kiwi dhahabu, kiwi njano ni tunda la jenasi Actinidia chinensis na ni sifa ya New Zealand, Italia na Ufaransa. Ina sifa ya umbo la manjano angavu na mbegu ndogo nyeusi na ngozi ya kahawia ambayo ni nyororo na isiyo na nywele nyingi kuliko kiwi ya kijani kibichi, maarufu zaidi nchini Brazili.

Soma zaidi: Pitaya: gundua hii ya kigeni. matunda na kujifunza jinsi ya kulima

Mbali na kuwa na thamani ya chini ya kalori, kiwi ya njano ina thamani ya juu ya lishe, na kiasi kikubwa cha potasiamu, vitamini E, vitamini K na asidi ya folic. Pia ina vitamini C kwa wingi, ikiwa na miligramu 161 za vitamini C kwa kila gramu 100 za matunda, thamani ya juu ikilinganishwa na matunda mengine kama vile kiwi ya machungwa na kijani.

Angalia pia: Jua sasa ikiwa umezuiwa kwenye WhatsApp kwa mwongozo huu kamili wa hatua kwa hatua!

Jinsi ya kutumia

Kiwi ya manjano husaidia kuboresha upatikanaji wa madini ya chuma wakati unatumiwa pamoja na milo, kwani ina wingi wa vioksidishaji vinavyolinda dhidi ya magonjwa mbalimbali na kuchelewesha au kuzuia uharibifu unaosababishwa na oxidation.

Angalia pia: Siri za nyuma ya nyumba: Jinsi ya kuongeza faragha na kuzuia mtazamo usiohitajika kutoka kwa majirani

Massa yake ni inaweza kuliwa na pia inaweza kutumika kutengeneza keki, saladi za matunda, juisi au laini.

Jinsi ya kujumuisha kiwi ya manjano kwenye lishe

Hakuna maandalizi ya juisi na smoothies;
saladi ya matunda;
Kwa kiamsha kinywa;
Kabla ya kwenda kulala, ili kuboresha hali ya kulala.

Sasa kwa kuwa unajua faida na jinsi ya kuitumia, vipi kuhusu kuingiza hiiajabu matunda katika mlo wako?

Michael Johnson

Jeremy Cruz ni mtaalam aliyebobea katika masuala ya fedha na anaelewa kwa kina soko la Brazili na kimataifa. Akiwa na uzoefu wa zaidi ya miongo miwili katika sekta hii, Jeremy ana rekodi ya kuvutia ya kuchanganua mitindo ya soko na kutoa maarifa muhimu kwa wawekezaji na wataalamu sawa.Baada ya kupata Shahada yake ya Uzamili katika Fedha kutoka chuo kikuu kinachotambulika, Jeremy alianza kazi yenye mafanikio katika benki ya uwekezaji, ambapo aliboresha ujuzi wake katika kuchanganua data changamano ya kifedha na kuendeleza mikakati ya uwekezaji. Uwezo wake wa ndani wa kutabiri mienendo ya soko na kutambua fursa zenye faida kubwa ulimpelekea kutambuliwa kama mshauri anayeaminika miongoni mwa wenzake.Akiwa na shauku ya kushiriki maarifa na ujuzi wake, Jeremy alianzisha blogu yake, Pata habari zote kuhusu soko la fedha la Brazili na kimataifa, ili kuwapa wasomaji maudhui yaliyosasishwa na ya utambuzi. Kupitia blogu yake, analenga kuwawezesha wasomaji na taarifa wanazohitaji kufanya maamuzi sahihi ya kifedha.Utaalam wa Jeremy unaenea zaidi ya kublogi. Amealikwa kama mzungumzaji mgeni katika mikutano na semina nyingi za tasnia ambapo anashiriki mikakati na maarifa yake ya uwekezaji. Mchanganyiko wa uzoefu wake wa vitendo na utaalam wa kiufundi humfanya kuwa mzungumzaji anayetafutwa kati ya wataalamu wa uwekezaji na wawekezaji watarajiwa.Mbali na kazi yake katikasekta ya fedha, Jeremy ni msafiri anayependa sana kuchunguza tamaduni mbalimbali. Mtazamo huu wa kimataifa unamruhusu kuelewa muunganisho wa masoko ya fedha na kutoa maarifa ya kipekee kuhusu jinsi matukio ya kimataifa yanavyoathiri fursa za uwekezaji.Iwe wewe ni mwekezaji mwenye uzoefu au mtu anayetafuta kuelewa matatizo ya soko la fedha, blogu ya Jeremy Cruz hutoa maarifa mengi na ushauri muhimu sana. Endelea kufuatilia blogu yake ili kupata ufahamu wa kina kuhusu soko la fedha la Brazili na kimataifa na ukae hatua moja mbele katika safari yako ya kifedha.