Untdek de giele kiwi ferskaat en alle foardielen fan dizze frucht
Ynhâldsopjefte
Ek bekend as kiwi-gouden of kiwi goud, de giele kiwi is de frucht fan it skaai Actinidia chinensis en is karakteristyk foar Nij-Seelân, Itaalje en Frankryk. It wurdt karakterisearre troch in helder giele pulp mei lytse swarte sied en in brune hûd dat is glêdder en minder hier as de griene kiwi, de populêrste yn Brazylje.
Lês mear: Pitaya: ûntdek dizze eksoatyske fruit en learje hoe te kultivearjen
Njonken it hawwen fan lege caloric wearde, giele kiwi hat hege fiedingswearde, en grutte hoemannichten kalium, fitamine E, fitamine K en folic acid. It is ek ryk oan fitamine C, mei 161 mg fitamine C per 100 gram fruit, hegere wearden yn ferliking mei oare fruchten lykas oranje en griene kiwi.
Hoe konsumearje
Giele kiwi helpt om de biobeskikberens fan izer te ferbetterjen as it konsumearre wurdt mei iten, om't it ryk is oan anty-oksidanten dy't beskermje tsjin in ferskaat oan sykten en skea fertrage of foarkomme troch oksidaasje.
Sjoch ek: Sân modellen fan motorfytsen dy't gjin CNH nedich hawwe om te ridenDe pulp is ytber en kin ek brûkt wurde om koeken, fruitsalades, sûpen of smoothies te meitsjen.
Sjoch ek: Beneficiaries fan Auxílio Brasil sille R$ 150 mear kinne ûntfange; Sjoch wa't rjocht hatHoe kinne jo giele kiwi yn it dieet opnimme
- Gjin tarieding fan sappen en smoothies;
- Fruitsalade;
- Foar it moarnsiten;
- Foardat jo sliepe, om de sliepkwaliteit te ferbetterjen.
No't jo witte de foardielen en hoe te konsumearje it, hoe sit it ynfoegje ditwonder fruit yn jo dieet?