Cûreyên kiwi zer û hemî feydeyên vê fêkiyê kifş bikin
![Cûreyên kiwi zer û hemî feydeyên vê fêkiyê kifş bikin](/wp-content/uploads/conheca-a-variedade-do-kiwi-amarelo-e-todos-os-beneficios-dessa-fruta.jpg)
Tabloya naverokê
Her weha wekî kiwi zêrîn an zêrê kiwi tê zanîn, kiwi zer fêkiyê cinsê Actinidia chinensis e û taybetmendiya Zelanda Nû, Îtalya û Fransayê ye. Taybetmendiya wê ji kîwiya kesk, ya herî populer a li Brezîlyayê ye, zerekî geş û bi tovên reş ên piçûk û çermek qehweyî ye.
Zêdetir bixwîne: Pitaya: vê xerîbiyê kifş bikin fêkî û fêrî çandiniyê bibin
Kîwiya zer ji bilî ku nirxa kaloriyê ya wê kêm e, xwedî nirxa xwarinê ya zêde ye, û miqdarek mezin ji potasyum, vîtamîna E, vîtamîna K û asîda folîk heye. Di heman demê de ji hêla vîtamîna C ve jî dewlemend e, di her 100 gram fêkî de 161 mg vîtamîna C heye, li gorî fêkiyên din ên wekî kiwi porteqalî û kesk nirxek bilindtir e.
Binêre_jî: Veşartî eşkere bû: meriv çawa gulên hişkbûyî bi yek malzemeyê vegereÇawa tê vexwarin
Kîwi zer dema ku bi xwarinê re tê vexwarin dibe alîkar ku hebûna hesin biyolojîkî baştir bike, ji ber ku ew ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e ku li hember cûrbecûr nexweşiyan diparêze û zirara ku ji ber oksîdasyonê diqewime dereng dixe an nahêle. xwarin e û dikare ji bo çêkirina kek, selete fêkiyan, ava fêkiyan an şilavan jî were bikar anîn.
Binêre_jî: Ficus Lyrata: fêrî mezinkirina dara ku daristanê dike hundurê hundurÇawa meriv kiwiya zer têxe nav parêzê
- Ne amadekirina şîr û nermik;
- Seleta fêkî;
- Ji bo taştê;
- Berî razanê, ji bo baştirkirina kalîteya xewê.
Niha ku hûn feydeyên wê dizanin û meriv wê çawa vedixwe, meriv çawa vê têxedi parêza xwe de fêkiyên ecêb hene?