Leer meer over de gele kiwisoort en alle voordelen van deze vrucht
![Leer meer over de gele kiwisoort en alle voordelen van deze vrucht](/wp-content/uploads/conheca-a-variedade-do-kiwi-amarelo-e-todos-os-beneficios-dessa-fruta.jpg)
Inhoudsopgave
Ook wel bekend als gouden kiwi of kiwi gold, de gele kiwi is de vrucht van het geslacht Actinidia chinensis Hij wordt gekenmerkt door heldergeel vruchtvlees met kleine zwarte zaadjes en een gladdere, minder harige bruine schil dan de populairdere groene kiwi in Brazilië.
Zie ook: Heb je altijd koude voeten en handen? Ontdek waaromLees meer: Pitaya: leer deze exotische vrucht kennen en groeien
Gele kiwi's bevatten niet alleen weinig calorieën, maar hebben ook een hoge voedingswaarde, met grote hoeveelheden kalium, vitamine E, vitamine K en foliumzuur. Ze zijn ook rijk aan vitamine C, met 161 mg vitamine C per 100 gram fruit, meer dan andere vruchten zoals sinaasappels en groene kiwi's.
Zie ook: Leer het "Braziliaanse Dubai" kennen en begrijp waarom de vierkante meter daar zoveel waard isHoe te consumeren
Gele kiwi helpt de biologische beschikbaarheid van ijzer te verbeteren als het tijdens de maaltijd wordt geconsumeerd, omdat het rijk is aan antioxidanten die beschermen tegen verschillende ziekten en schade door oxidatie vertragen of voorkomen.
Het vruchtvlees is eetbaar en kan ook worden gebruikt om taarten, fruitsalades, sappen of smoothies te maken.
Hoe je gele kiwi's in je dieet kunt opnemen
- Bij de bereiding van sappen en vitaminen;
- Fruitsalade;
- Bij het ontbijt;
- Voor het slapen gaan, om de slaapkwaliteit te verbeteren.
Nu je de voordelen kent en weet hoe je het moet consumeren, kun je dit fruitwonder ook in je dieet opnemen.