Panggihan rupa-rupa kiwi konéng sareng sadaya mangpaat buah ieu
Daptar eusi
Kawanoh ogé salaku kiwi-golden atawa kiwi emas, kiwi konéng mangrupa buah tina genus Actinidia chinensis sarta ciri khas Selandia Baru, Italia jeung Perancis. Hal ieu dicirikeun ku bubur konéng caang jeung siki leutik hideung jeung kulit coklat anu lemes jeung kurang buluan ti kiwi héjo, nu pang populerna di Brazil.
Baca deui: Pitaya: manggihan ieu aheng buah jeung diajar kumaha carana ngokolakeun
Salian ngabogaan nilai kalori low, kiwi konéng ngabogaan nilai gizi luhur, sarta jumlah badag kalium, vitamin E, vitamin K jeung asam folat. Éta ogé beunghar vitamin C, kalayan 161 mg vitamin C per 100 gram buah, nilai anu langkung luhur dibandingkeun sareng buah-buahan sanés sapertos jeruk sareng kiwi héjo.
Kumaha cara konsumsi
Kiwi konéng mantuan ngaronjatkeun bioavailability beusi lamun dikonsumsi kalayan hidangan, sabab beunghar antioksidan anu ngajaga ngalawan rupa-rupa kasakit jeung reureuh atawa nyegah karuksakan disababkeun ku oksidasi.
Tempo_ogé: Kacang polong: kenalkeun spésiés ieu sareng diajar kumaha tumuwuhna di bumiBubur na nyaeta edible sarta ogé bisa dipaké pikeun nyieun kueh, salads buah, juices atawa smoothies.
Kumaha cara ngasupkeun kiwi konéng dina dahareun
- Henteu aya persiapan jus. jeung smoothies;
- Salad buah;
- Pikeun sarapan;
- Saméméh saré, pikeun ngaronjatkeun kualitas saré.
Ayeuna anjeun terang. mangfaat sareng cara konsumsina, kumaha upami diselapkeun ieuheran buah dina diet anjeun?
Tempo_ogé: Ahli waris Auxílio Brasil bakal tiasa nampi R $ 150 langkung; Tempo saha nu boga hak