పసుపు కివి రకం మరియు ఈ పండు యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను కనుగొనండి
విషయ సూచిక
గోల్డెన్ కివి లేదా కివి గోల్డ్ అని కూడా పిలుస్తారు, పసుపు కివి అనేది ఆక్టినిడియా చినెన్సిస్ జాతికి చెందిన పండు మరియు ఇది న్యూజిలాండ్, ఇటలీ మరియు ఫ్రాన్స్‌ల లక్షణం. ఇది చిన్న నల్లటి గింజలతో ప్రకాశవంతమైన పసుపు గుజ్జు మరియు బ్రెజిల్‌లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఆకుపచ్చ కివి కంటే మృదువైన మరియు తక్కువ వెంట్రుకలతో కూడిన గోధుమ రంగు చర్మంతో ఉంటుంది.
ఇది కూడ చూడు: మీ వేలికొనలకు ఉచిత చిత్రాలు: Googleలో రాయల్టీ రహిత కంటెంట్‌ను ఎలా కనుగొనాలో కనుగొనండిమరింత చదవండి: Pitaya: ఈ అన్యదేశాన్ని కనుగొనండి పండు మరియు పండించడం ఎలాగో తెలుసుకోండి
తక్కువ క్యాలరీ విలువతో పాటు, పసుపు కివిలో అధిక పోషక విలువలు ఉన్నాయి మరియు పెద్ద మొత్తంలో పొటాషియం, విటమిన్ E, విటమిన్ K మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ సి కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, 100 గ్రాముల పండ్లలో 161 mg విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఆరెంజ్ మరియు గ్రీన్ కివి వంటి ఇతర పండ్లతో పోల్చితే అధిక విలువలు ఉంటాయి.
ఎలా తీసుకోవాలి
పసుపు కివి ఆహారంలో తీసుకున్నప్పుడు ఇనుము యొక్క జీవ లభ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి వివిధ రకాల వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి మరియు ఆక్సీకరణం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని ఆలస్యం లేదా నిరోధించవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: అవోకాడో పిట్ మొలకెత్తడం మరియు ఇంట్లో పండు ఎలా పొందాలో తెలుసుకోండి!దీని గుజ్జు తినదగినది మరియు కేక్‌లు, ఫ్రూట్ సలాడ్‌లు, జ్యూస్‌లు లేదా స్మూతీస్‌ను తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
పసుపు కివిని ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలి
- రసాల తయారీ లేదు మరియు స్మూతీస్;
- ఫ్రూట్ సలాడ్;
- అల్పాహారం కోసం;
- నిద్రపోయే ముందు, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి.
ఇప్పుడు అది మీకు ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎలా వినియోగించాలో, దీన్ని ఎలా చొప్పించాలో మీకు తెలుసుమీ ఆహారంలో అద్భుతమైన పండు?
