மஞ்சள் கிவி வகை மற்றும் இந்த பழத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் கண்டறியவும்
![மஞ்சள் கிவி வகை மற்றும் இந்த பழத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் கண்டறியவும்](/wp-content/uploads/conheca-a-variedade-do-kiwi-amarelo-e-todos-os-beneficios-dessa-fruta.jpg)
உள்ளடக்க அட்டவணை
கிவி-கோல்டன் அல்லது கிவி தங்கம் என்றும் அழைக்கப்படும், மஞ்சள் கிவி என்பது ஆக்டினிடியா சினென்சிஸ் இனத்தின் பழமாகும், மேலும் இது நியூசிலாந்து, இத்தாலி மற்றும் பிரான்ஸ் ஆகியவற்றின் சிறப்பியல்பு ஆகும். இது பிரேசிலில் மிகவும் பிரபலமான பச்சை கிவியை விட மென்மையான மற்றும் குறைவான முடிகள் கொண்ட சிறிய கருப்பு விதைகள் மற்றும் பழுப்பு நிற தோலைக் கொண்ட பிரகாசமான மஞ்சள் கூழ் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
மேலும் படிக்க: Pitaya: கண்டறியவும் பழங்கள் மற்றும் எப்படி பயிரிட வேண்டும் என்பதை அறியலாம்
குறைந்த கலோரிக் மதிப்பைக் கொண்டிருப்பதுடன், மஞ்சள் கிவியில் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பும், அதிக அளவு பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் கே மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. இது வைட்டமின் சி நிறைந்தது, 100 கிராம் பழத்தில் 161 மி.கி வைட்டமின் சி உள்ளது, ஆரஞ்சு மற்றும் பச்சை கிவி போன்ற பிற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக மதிப்புகள் உள்ளன.
மேலும் பார்க்கவும்: வீட்டில் கற்றாழை உரத்தை தயாரித்து உங்கள் செடிகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்
மஞ்சள் கிவி உணவுடன் உட்கொள்ளும் போது இரும்பின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, ஏனெனில் இது பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றத்தால் ஏற்படும் சேதத்தை தாமதப்படுத்த அல்லது தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன.
இதன் கூழ் உண்ணக்கூடியது மற்றும் கேக்குகள், பழ சாலடுகள், பழச்சாறுகள் அல்லது ஸ்மூத்திகள் தயாரிக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.
மஞ்சள் கிவியை உணவில் சேர்ப்பது எப்படி
- சாறுகள் தயாரிப்பது இல்லை மற்றும் மிருதுவாக்கிகள்;
- பழ சாலட்;
- காலை உணவுக்கு;
- தூங்குவதற்கு முன், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த.
இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு உட்கொள்வது, இதை எவ்வாறு செருகுவதுஉங்கள் உணவில் அதிசய பழம்?
மேலும் பார்க்கவும்: அழுகை வில்லோ: ஆலை மற்றும் முக்கிய சாகுபடி குறிப்புகள் பற்றி அறிய