انواع کیوی زرد و تمام فواید این میوه را کشف کنید
فهرست مطالب
که به عنوان کیوی طلایی یا طلای کیوی نیز شناخته می شود، کیوی زرد میوه ای از جنس Actinidia chinensis است و مشخصه نیوزلند، ایتالیا و فرانسه است. با پالپ زرد روشن با دانه‌های سیاه کوچک و پوست قهوه‌ای که نسبت به کیوی سبز که محبوب‌ترین آن در برزیل است، صاف‌تر و کم‌موتر است، مشخص می‌شود.
همچنین ببینید: شوخی در تبلیغات پپسی منجر به شکایت شد. فهمیدنبیشتر بخوانید: Pitaya: این گیاه عجیب و غریب را کشف کنید. میوه و روش کشت را بیاموزید
همچنین ببینید: همه چیز «ساخت چین» نیست! شین برای تولید لباس در برزیل قرارداد بسته استکیوی زرد علاوه بر اینکه ارزش کالری کمی دارد، ارزش غذایی بالایی دارد و مقادیر زیادی پتاسیم، ویتامین E، ویتامین K و اسید فولیک دارد. همچنین سرشار از ویتامین C است که در هر 100 گرم میوه 161 میلی گرم ویتامین C دارد که در مقایسه با میوه های دیگر مانند پرتقال و کیوی سبز ارزش بیشتری دارد.
نحوه مصرف
کیوی زرد به بهبود فراهمی زیستی آهن در هنگام مصرف با وعده های غذایی کمک می کند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که در برابر انواع بیماری ها محافظت می کند و آسیب های ناشی از اکسیداسیون را به تاخیر می اندازد یا از آن جلوگیری می کند.
پالپ آن است. خوراکی است و همچنین می توان از آن برای تهیه کیک، سالاد میوه، آب میوه یا اسموتی استفاده کرد.
نحوه گنجاندن کیوی زرد در رژیم غذایی
- عدم تهیه آبمیوه و اسموتی؛
- سالاد میوه؛
- برای صبحانه؛
- قبل از خواب، برای بهبود کیفیت خواب.
اکنون که شما فواید و نحوه مصرف آن را می دانید، چگونه این را وارد کنیدآیا میوه شگفت انگیز در رژیم غذایی شما وجود دارد؟
