Uppgötvaðu gula kiwi afbrigðið og alla kosti þessa ávaxta

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Efnisyfirlit

Einnig þekkt sem kiwi-golden eða kiwi gold, gult kiwi er ávöxtur ættkvíslarinnar Actinidia chinensis og er einkennandi fyrir Nýja Sjáland, Ítalíu og Frakkland. Það einkennist af skærgulu kvoða með litlum svörtum fræjum og brúnni húð sem er sléttari og minna loðin en græna kívíið, það vinsælasta í Brasilíu.

Sjá einnig: Lærðu hvernig á að planta hnetugras og hvaða umhirðu er þörf fyrir tegundina

Lesa meira: Pitaya: uppgötvaðu þetta framandi ávexti og læra hvernig á að rækta

Auk þess að hafa lágt kaloríugildi hefur gult kiwi mikið næringargildi og mikið magn af kalíum, E-vítamíni, K-vítamíni og fólínsýru. Það er líka ríkt af C-vítamíni, með 161 mg af C-vítamíni í 100 grömm af ávöxtum, hærri gildi samanborið við aðra ávexti eins og appelsínugult og grænt kíví.

Hvernig á að neyta

Gult kiwi hjálpar til við að bæta aðgengi járns þegar þess er neytt með máltíðum, þar sem það er ríkt af andoxunarefnum sem vernda gegn ýmsum sjúkdómum og tefja eða koma í veg fyrir skemmdir af völdum oxunar.

Kvoða þess er ætur og einnig hægt að nota til að búa til kökur, ávaxtasalöt, safa eða smoothies.

Hvernig á að innihalda gult kiwi í mataræði

Enginn undirbúningur safa og smoothies;
Ávaxtasalat;
Í morgunmat;
Áður en þú ferð að sofa, til að bæta svefngæði.

Nú þegar þú veist það ávinninginn og hvernig á að neyta þess, hvernig væri að setja þetta innfurða ávexti í mataræði þínu?

Sjá einnig: Ertu í uppáhaldi af carapanãs? Finndu út hvort þeir laðast að þér.

Michael Johnson

Jeremy Cruz er vanur fjármálasérfræðingur með djúpan skilning á brasilískum og alþjóðlegum mörkuðum. Með yfir tveggja áratuga reynslu í greininni, hefur Jeremy glæsilega afrekaskrá í að greina markaðsþróun og veita fjárfestum og fagfólki dýrmæta innsýn.Eftir að hafa öðlast meistaragráðu í fjármálum frá virtum háskóla, hóf Jeremy farsælan feril í fjárfestingarbankastarfsemi, þar sem hann bætti hæfileika sína í að greina flókin fjárhagsgögn og þróa fjárfestingaráætlanir. Meðfæddur hæfileiki hans til að spá fyrir um markaðshreyfingar og bera kennsl á ábatasam tækifæri leiddi til þess að hann var viðurkenndur sem traustur ráðgjafi meðal jafningja sinna.Með ástríðu fyrir að deila þekkingu sinni og sérfræðiþekkingu, byrjaði Jeremy bloggið sitt, Vertu uppfærður með allar upplýsingar um brasilíska og alþjóðlega fjármálamarkaðinn, til að veita lesendum uppfært og innsæi efni. Með blogginu sínu stefnir hann að því að styrkja lesendur með þeim upplýsingum sem þeir þurfa til að taka upplýstar fjárhagslegar ákvarðanir.Sérfræðiþekking Jeremy nær út fyrir blogg. Honum hefur verið boðið sem gestafyrirlesari á fjölmörgum ráðstefnum og málstofum iðnaðarins þar sem hann deilir fjárfestingarstefnu sinni og innsýn. Sambland af hagnýtri reynslu hans og tækniþekkingu gerir hann að eftirsóttum fyrirlesara meðal fjárfestingasérfræðinga og upprennandi fjárfesta.Auk starfa sinna ífjármálageirans, Jeremy er ákafur ferðamaður með brennandi áhuga á að skoða fjölbreytta menningu. Þetta alþjóðlega sjónarhorn gerir honum kleift að skilja innbyrðis tengsl fjármálamarkaða og veita einstaka innsýn í hvernig alþjóðlegir atburðir hafa áhrif á fjárfestingartækifæri.Hvort sem þú ert reyndur fjárfestir eða einhver sem vill skilja margbreytileika fjármálamarkaða, þá veitir bloggið hans Jeremy Cruz mikla þekkingu og ómetanleg ráð. Fylgstu með blogginu hans til að öðlast ítarlegan skilning á brasilískum og alþjóðlegum fjármálamörkuðum og vertu skrefi á undan í fjárhagsferð þinni.