Aflați despre soiul de kiwi galben și toate beneficiile acestui fruct
![Aflați despre soiul de kiwi galben și toate beneficiile acestui fruct](/wp-content/uploads/conheca-a-variedade-do-kiwi-amarelo-e-todos-os-beneficios-dessa-fruta.jpg)
Cuprins
Cunoscut și sub numele de kiwi auriu sau kiwi auriu, kiwi-ul kiwi galben , este fructul genului Actinidia chinensis Este caracterizat de o pulpă galbenă strălucitoare, cu semințe mici și negre și o coajă mai fină și mai puțin păroasă decât cea a kiwi-ului verde, mai popular în Brazilia, și este caracteristic pentru Noua Zeelandă, Italia și Franța.
Citește mai mult: Pitaya: cunoașteți acest fruct exotic și aflați cum să îl cultivați
Pe lângă faptul că este sărac în calorii, kiwi galben are o valoare nutritivă ridicată, cu cantități mari de potasiu, vitamina E, vitamina K și acid folic. Este, de asemenea, bogat în vitamina C, cu 161 mg de vitamina C la 100 de grame de fruct, mai mare decât alte fructe, cum ar fi portocalele și kiwi verde.
Vezi si: MegaSena: Cele 10 cele mai câștigătoare numere norocoase, credeți-l!Cum se consumă
Kiwi galben ajută la îmbunătățirea biodisponibilității fierului atunci când este consumat în mese, deoarece este bogat în antioxidanți care protejează împotriva unei varietăți de boli și încetinesc sau previn daunele cauzate de oxidare.
Vezi si: Aruncarea sării în vasul de toaletă poate fi utilă pentru curățenie? Înțelegeți zvonul care face înconjurul internauțilorPulpa sa este comestibilă și poate fi folosită și pentru a face prăjituri, salate de fructe, sucuri sau smoothie-uri.
Cum să includeți kiwi galben în dieta dvs.
- În prepararea sucurilor și a vitaminelor;
- Salată de fructe;
- La micul dejun;
- Înainte de culcare, pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Acum că știi beneficiile și cum se consumă, ce-ar fi să introduci acest fruct minune în dieta ta?