Tutustu keltaiseen kiivilajikkeeseen ja kaikkiin tämän hedelmän etuihin.
Sisällysluettelo
Tunnetaan myös nimellä kultainen kiivi tai kiivikulta. keltainen kiivi on hedelmä, joka kuuluu sukuun Actinidia chinensis Se on ominaista Uudelle-Seelannille, Italialle ja Ranskalle, ja sille on ominaista kirkkaan keltainen hedelmäliha, jossa on pieniä mustia siemeniä ja sileämpi, vähemmän karvainen ruskea kuori kuin Brasiliassa suositummalla vihreällä kiivillä.
Lue lisää: Pitaya: tutustu tähän eksoottiseen hedelmään ja opi kasvattamaan sitä.
Katso myös: Voinko estää Uber-kuljettajan, joka ei ole kunnioittanut minua matkan aikana?Sen lisäksi, että keltainen kiivi sisältää vähän kaloreita, sen ravintoarvo on korkea, ja siinä on runsaasti kaliumia, E-vitamiinia, K-vitamiinia ja foolihappoa. Se sisältää myös runsaasti C-vitamiinia: 161 mg C-vitamiinia 100 grammassa hedelmää, mikä on enemmän kuin muissa hedelmissä, kuten appelsiinissa ja vihreässä kiivissä.
Miten kuluttaa
Keltainen kiivi auttaa parantamaan raudan biologista hyötyosuutta aterioiden yhteydessä nautittuna, sillä se sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat monilta sairauksilta ja hidastavat tai estävät hapettumisen aiheuttamia vaurioita.
Sen hedelmäliha on syötävää, ja sitä voidaan käyttää myös kakkujen, hedelmäsalaattien, mehujen tai smoothieiden valmistukseen.
Miten sisällyttää keltainen kiivi ruokavalioonne?
- Mehujen ja vitamiinien valmistuksessa;
- Hedelmäsalaatti;
- Aamiaisella;
- Ennen nukkumaanmenoa unen laadun parantamiseksi.
Nyt kun tiedät hyödyt ja kulutustavat, mitä jos ottaisit tämän hedelmäihmeen osaksi ruokavaliotasi?
Katso myös: Etsitkö avoautoa? Tutustu näihin vaihtoehtoihin, joiden hinnat alkavat 45 tuhannesta R$:sta.