Списъкът показва 10-те най-добри напитки, които хидратират най-много, и изненада: водата не е сред първите!
Съдържание
Вероятно вече сте си направили извода, че напитката, която хидратира най-много, е водата. Изненадващо, тази информация не е реална. Резултатите от проучване, проведено от университета "Сейнт Андрюс" в Шотландия, показват, че в класацията на напитките, които хидратират най-много, водата заема 10-о място.
Но как е възможно това? В края на краищата, не е ли водата от съществено значение за нашето здраве и благополучие? Да, разбира се, че е, и винаги е важно да се подчертава значението на пиенето на вода, но хидратацията зависи от няколко фактора, като например хранителния състав, обема и реакцията на организма ни към напитките.
Не е достатъчно просто да се пият течности, те трябва да се абсорбират в кръвта и да разреждат телесните течности, предотвратявайки дехидратацията. Ето защо изброените в класацията течности могат да шокират някои хора.
Вижте също: Време е за парти: Shein стартира нова игра и предлага кредити до 500 реала!Изненадващ факт: водата не е най-хидратиращата напитка!
В обобщение, някои напитки имат предимства пред чистата вода. обезмаслено мляко Млякото от първа категория съдържа лактоза, протеини и малко мазнини, поради което излиза от стомаха по-дълго и поддържа процеса на хидратация по-дълго време.
Вижте също: Искате ли да спечелите MegaSena? Тези стратегии ще ви дадат по-големи шансовеДруга напитка, която се отличаваше, беше портокалов сок Сокът съдържа витамин С, който е антиоксидант и помага за укрепване на имунната система; калий - електролит, който допринася за баланса на течностите в организма; и фруктоза, която осигурява енергия и засища.
Струва си обаче да се отбележи, че не всяка захар е полезна за хидратацията - напитките с много концентрирана захар, като например промишлено произведените сокове и безалкохолни напитки, могат да имат обратен ефект.
Това е така, защото те предизвикват явление, наречено осмоза, при което водата от тялото се изтегля в тънките черва, за да разреди високото съдържание на захари в напитките. Така вместо да хидратират, те могат да причинят дехидратация.
10 напитки, които хидратират най-много
Вижте списъка с най-хидратиращите напитки по-долу, със сигурност ще се изненадате от подредбата на някои от тях и може да промените избора си, когато се почувствате дехидратирани:
1. обезмаслено мляко
2. разтвори за орална рехидратация (серум)
3. пълномаслено мляко
4. портокалов сок
5. безалкохолна напитка кола
6. безалкохолна напитка с нулева захар
7. студени чайове
8. горещи чайове
9. енергия
10. неподвижна вода
