Listinn sýnir 10 mest raka drykkina, og ótrúlegt: vatn er ekki meðal þeirra fyrstu!

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Efnisyfirlit

Þú hefur sennilega þegar komist að þeirri niðurstöðu að sá drykkur sem gefur mest raka sé vatn. Það kemur á óvart að þessar upplýsingar eru ekki raunverulegar. Niðurstöður rannsóknar sem gerð var af háskólanum í St. Andrews, í Skotlandi, sýndi að í röðinni yfir drykki sem mest vökva, skipar vatn 10. sætið.

En hvernig er þetta mögulegt? Þegar allt kemur til alls, er vatn ekki nauðsynlegt fyrir heilsu okkar og vellíðan? Já, auðvitað er það og það er alltaf mikilvægt að leggja áherslu á mikilvægi þess að drekka vatn, en vökvun fer eftir nokkrum þáttum, eins og næringarsamsetningu, rúmmáli og viðbrögðum líkamans við drykkjum.

Það er ekki nóg að drekka bara. vökva, þeir þurfa að frásogast í blóðrásina og þynna líkamsvökvann, koma í veg fyrir ofþornun. Þess vegna geta vökvarnir, sem nefndir eru í röðuninni, hneykslað sumt fólk.

Staðreynd sem kemur á óvart: vatn er ekki mest rakadrykkurinn!

Í stuttu máli þá hafa sumir drykkir kosti u.þ.b. hreint vatn. Sem dæmi má nefna að léttmjólk , sem var í 1. sæti í könnuninni, inniheldur laktósa, prótein og smá fitu. Þessi efni gera það að verkum að mjólkin tekur lengri tíma að fara úr maganum og halda vökvunarferlinu lengur.

Annar drykkur sem stóð upp úr var appelsínusafi , í 4. sæti . Safinn inniheldur C-vítamín sem er andoxunarefni og hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið; hefur kalíum,raflausn sem stuðlar að jafnvægi líkamsvökva; og frúktósa, sem gefur orku og mettun.

En það er rétt að taka fram að ekki er allur sykur góður fyrir vökvun. Drykkir með miklum óblandaðri sykri, eins og iðnsafar og gosdrykkir, geta haft þveröfug áhrif.

Það er vegna þess að þeir valda fyrirbæri sem kallast osmósa, en það er þegar vatn líkamans er dregið inn í smágirnið til að þynntu út sykurdrykkinn. Þannig geta þeir valdið ofþornun í stað þess að vökva.

10 drykkir sem gefa mest vökva

Skoðaðu hér að neðan listann yfir drykki sem gefa mest vökva. Þú verður vissulega hissa á röð sumra þeirra og þú gætir endað með því að breyta vali þínu þegar þú finnur fyrir ofþornun:

1. Undanrenna

2. Vökvalausnir til inntöku (sermi)

Sjá einnig: Fyrir þá sem elska plöntur, veistu nú þegar hina fullkomnu ást? Vita hvernig á að sjá um

3. Nýmjólk

4. Appelsínusafi

5. Cola gos

6. Núll sykurgos

7. Ístei

8. Heitt te

Sjá einnig: Þessi R$50 seðill getur verið fimm sinnum meira virði! Athugaðu hvort þú sért með einn í veskinu þínu

9. Orka

10. Vatn án gas

Michael Johnson

Jeremy Cruz er vanur fjármálasérfræðingur með djúpan skilning á brasilískum og alþjóðlegum mörkuðum. Með yfir tveggja áratuga reynslu í greininni, hefur Jeremy glæsilega afrekaskrá í að greina markaðsþróun og veita fjárfestum og fagfólki dýrmæta innsýn.Eftir að hafa öðlast meistaragráðu í fjármálum frá virtum háskóla, hóf Jeremy farsælan feril í fjárfestingarbankastarfsemi, þar sem hann bætti hæfileika sína í að greina flókin fjárhagsgögn og þróa fjárfestingaráætlanir. Meðfæddur hæfileiki hans til að spá fyrir um markaðshreyfingar og bera kennsl á ábatasam tækifæri leiddi til þess að hann var viðurkenndur sem traustur ráðgjafi meðal jafningja sinna.Með ástríðu fyrir að deila þekkingu sinni og sérfræðiþekkingu, byrjaði Jeremy bloggið sitt, Vertu uppfærður með allar upplýsingar um brasilíska og alþjóðlega fjármálamarkaðinn, til að veita lesendum uppfært og innsæi efni. Með blogginu sínu stefnir hann að því að styrkja lesendur með þeim upplýsingum sem þeir þurfa til að taka upplýstar fjárhagslegar ákvarðanir.Sérfræðiþekking Jeremy nær út fyrir blogg. Honum hefur verið boðið sem gestafyrirlesari á fjölmörgum ráðstefnum og málstofum iðnaðarins þar sem hann deilir fjárfestingarstefnu sinni og innsýn. Sambland af hagnýtri reynslu hans og tækniþekkingu gerir hann að eftirsóttum fyrirlesara meðal fjárfestingasérfræðinga og upprennandi fjárfesta.Auk starfa sinna ífjármálageirans, Jeremy er ákafur ferðamaður með brennandi áhuga á að skoða fjölbreytta menningu. Þetta alþjóðlega sjónarhorn gerir honum kleift að skilja innbyrðis tengsl fjármálamarkaða og veita einstaka innsýn í hvernig alþjóðlegir atburðir hafa áhrif á fjárfestingartækifæri.Hvort sem þú ert reyndur fjárfestir eða einhver sem vill skilja margbreytileika fjármálamarkaða, þá veitir bloggið hans Jeremy Cruz mikla þekkingu og ómetanleg ráð. Fylgstu með blogginu hans til að öðlast ítarlegan skilning á brasilískum og alþjóðlegum fjármálamörkuðum og vertu skrefi á undan í fjárhagsferð þinni.