თქვენ ალბათ უკვე მიხვდით, რომ ყველაზე დამატენიანებელი სასმელი წყალია. გასაკვირია, რომ ეს ინფორმაცია არ არის რეალური. უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული კვლევის შედეგები წმ. ენდრიუსმა შოტლანდიაში აჩვენა, რომ სასმელების რეიტინგში, რომლებიც ყველაზე მეტად ატენიანებს, წყალი მე-10 ადგილს იკავებს.

მაგრამ როგორ არის ეს შესაძლებელი? ბოლოს და ბოლოს, განა წყალი არ არის აუცილებელი ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის? დიახ, რა თქმა უნდა ასეა და ყოველთვის მნიშვნელოვანია სასმელი წყლის მნიშვნელობის ხაზგასმა, მაგრამ დატენიანება დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, როგორიცაა კვების შემადგენლობა, მოცულობა და ჩვენი ორგანიზმის რეაქცია სასმელებზე.

საკმარისია მხოლოდ დალევა. სითხეები, ისინი უნდა შეიწოვება სისხლში და განზავდეს სხეულის სითხეები, თავიდან აიცილოს დეჰიდრატაცია. ამიტომ, რეიტინგში ნახსენებმა სითხეებმა შეიძლება შოკში ჩააგდოს ზოგიერთი ადამიანი.

გასაკვირი ფაქტი: წყალი არ არის ყველაზე დამატენიანებელი სასმელი!

შეჯამებით, ზოგიერთ სასმელს აქვს უპირატესობები. სუფთა წყალი. მაგალითად, უცხიმო რძე , რომელმაც გამოკითხვაში პირველი ადგილი დაიკავა, შეიცავს ლაქტოზას, პროტეინს და ცოტა ცხიმს. ეს ნივთიერებები აიძულებს რძეს კუჭიდან გასვლა და ჰიდრატაციის პროცესი უფრო დიდხანს შეინარჩუნოს.

კიდევ ერთი სასმელი, რომელიც გამოირჩეოდა იყო ფორთოხლის წვენი , რომელიც მე-4 ადგილზეა. წვენს აქვს ვიტამინი C, რომელიც ანტიოქსიდანტია და ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას; აქვს კალიუმი,ელექტროლიტი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის სითხეების ბალანსს; და ფრუქტოზა, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიას და გაჯერებას.

მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ყველა შაქარი არ არის კარგი დატენიანებისთვის. ბევრი კონცენტრირებული შაქრის შემცველ სასმელებს, როგორიცაა ინდუსტრიული წვენები და გამაგრილებელი სასმელები, შეუძლიათ საპირისპირო ეფექტი მოახდინონ.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი იწვევენ ფენომენს, რომელსაც ეწოდება ოსმოსი, როდესაც სხეულის წყალი წვრილ ნაწლავში იწევს. განზავდეს შაქრის სასმელების მაღალი შემცველობა. ამრიგად, დატენიანების ნაცვლად, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დეჰიდრატაცია.

10 სასმელი, რომელიც ყველაზე მეტად ატენიანებს

იხილეთ ქვემოთ, იმ სასმელების სია, რომლებიც ყველაზე მეტად ატენიანებენ. რა თქმა უნდა, გაგიკვირდებათ ზოგიერთი მათგანის შეკვეთა და შეიძლება საბოლოოდ შეცვალოთ არჩევანი, როდესაც იგრძნობთ დეჰიდრატაციას:

1. უცხიმო რძე

2. პერორალური რეჰიდრატაციის ხსნარები (შრატი)

3. მთელი რძე

4. ფორთოხლის წვენი

5. კოლა სოდა

6. ნულოვანი შაქრის სოდა

7. ცივი ჩაი

8. ცხელი ჩაი

9. ენერგეტიკა

10. წყალი გაზის გარეშე