Die Liste zeigt die Top 10 der Getränke, die am meisten Feuchtigkeit spenden, und Überraschung: Wasser ist nicht unter den ersten!
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Wahrscheinlich haben Sie schon vermutet, dass Wasser das Getränk ist, das am meisten Feuchtigkeit spendet. Überraschenderweise ist diese Information nicht wahr. Die Ergebnisse einer Studie der Universität St. Andrews in Schottland haben gezeigt, dass Wasser auf der Rangliste der Getränke, die am meisten Feuchtigkeit spenden, auf Platz 10 steht.
Aber wie ist das möglich? Ist Wasser nicht essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden? Ja, natürlich ist es das, und es ist immer wichtig zu betonen, wie wichtig es ist, Wasser zu trinken, aber die Flüssigkeitszufuhr hängt von mehreren Faktoren ab, wie z. B. der Nährstoffzusammensetzung, dem Volumen und der Reaktion unseres Körpers auf Getränke.
Es reicht nicht aus, einfach nur Flüssigkeit zu trinken, sie muss auch in den Blutkreislauf aufgenommen werden und die Körperflüssigkeiten verdünnen, um eine Dehydrierung zu verhindern. Daher mögen die in der Rangliste aufgeführten Flüssigkeiten manche Menschen schockieren.
Erstaunliche Tatsache: Wasser ist nicht das feuchtigkeitsspendendste Getränk!
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass einige Getränke Vorteile gegenüber reinem Wasser haben. z.B. die entrahmte Milch Die erstplatzierte Milch enthält Laktose, Eiweiß und ein wenig Fett, so dass sie den Magen langsamer verlässt und der Flüssigkeitszufuhrprozess länger anhält.
Ein weiteres Getränk, das auffiel, war der Orangensaft Der Saft enthält Vitamin C, ein Antioxidans, das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt, Kalium, ein Elektrolyt, das zum Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten beiträgt, und Fruchtzucker, der Energie und Sättigung liefert.
Allerdings ist nicht jeder Zucker gut für den Flüssigkeitshaushalt - Getränke mit viel konzentriertem Zucker, wie z. B. industriell hergestellte Säfte und Softdrinks, können das Gegenteil bewirken.
Das liegt daran, dass sie ein Phänomen namens Osmose verursachen, bei dem Wasser aus dem Körper in den Dünndarm gezogen wird, um den hohen Zuckergehalt in den Getränken zu verdünnen. Anstatt zu hydratisieren, können sie also zu Dehydrierung führen.
10 Getränke, die am meisten Feuchtigkeit spenden
Schauen Sie sich die Liste der feuchtigkeitsspendendsten Getränke unten an. Sie werden bestimmt von der Reihenfolge einiger dieser Getränke überrascht sein und vielleicht Ihre Wahl ändern, wenn Sie sich dehydriert fühlen:
1. entrahmte Milch
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3. Vollmilch
4. Orangensaft
5. Cola-Erfrischungsgetränk
Siehe auch: Kann Uber den Betrieb in Brasilien einstellen? Finden Sie heraus, was das Unternehmen dazu sagt6. zuckerfreies Erfrischungsgetränk
7. Eistee
8. Heiße Tees
9. Energie
10. stilles Wasser
