Liste, en çok sıvı sağlayan ilk 10 içeceği gösteriyor ve sürpriz: su ilk sırada değil!
İçindekiler
Muhtemelen en çok nemlendiren içeceğin su olduğu sonucuna varmışsınızdır. Şaşırtıcı bir şekilde, bu bilgi gerçek değil. İskoçya'daki St Andrews Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmanın sonuçları, en çok nemlendiren içecekler sıralamasında suyun 10. sırada yer aldığını gösterdi.
Ama bu nasıl mümkün olabilir? Sonuçta su, sağlığımız ve refahımız için gerekli değil midir? Evet, elbette öyledir ve su içmenin önemini vurgulamak her zaman önemlidir, ancak hidrasyon, besin bileşimi, hacim ve vücudumuzun içeceklere verdiği tepki gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.
Sadece sıvı içmek yeterli değildir, sıvıların kan dolaşımına karışması ve vücut sıvılarını seyrelterek dehidrasyonu önlemesi gerekir. Bu nedenle, sıralamada listelenen sıvılar bazı insanları şok edebilir.
Şaşırtıcı gerçek: su en çok nemlendiren içecek değildir!
Özetlemek gerekirse, bazı içeceklerin saf suya göre avantajları vardır. yağsız süt Birinci sıradaki süt laktoz, protein ve biraz yağ içerir, bu da mideden daha uzun sürede çıkmasını ve hidrasyon sürecinin daha uzun süre devam etmesini sağlar.
Göze çarpan bir başka içecek de portakal suyu Meyve suyunda antioksidan olan ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini; vücut sıvılarının dengesine katkıda bulunan bir elektrolit olan potasyum; enerji ve tokluk sağlayan fruktoz bulunur.
Ancak tüm şekerlerin hidrasyon için iyi olmadığını belirtmek gerekir - endüstriyel meyve suları ve meşrubatlar gibi çok fazla konsantre şeker içeren içecekler tam tersi bir etkiye sahip olabilir.
Ayrıca bakınız: Beyaz yağ Brezilya'da yüksek değer görüyor; Pazarı anlayınBunun nedeni, osmoz adı verilen bir olguya neden olmalarıdır; bu, vücuttaki suyun içeceklerdeki yüksek şekerleri seyreltmek için ince bağırsağa çekilmesidir. Bu nedenle, hidratlamak yerine dehidrasyona neden olabilirler.
En çok su depolayan 10 içecek
Aşağıdaki en çok nemlendiren içecekler listesine göz atın, bazılarının sırasına kesinlikle şaşıracaksınız ve susuz hissettiğinizde seçiminizi değiştirebilirsiniz:
1. yağsız süt
2. oral rehidrasyon solüsyonları (serum)
3. Tam yağlı süt
4. portakal suyu
Ayrıca bakınız: Mavi çiçek veren 4 bitki5. kola meşrubat
6. sıfır şekerli meşrubat
7. buzlu çaylar
8. Sıcak çaylar
9. Enerji
10. durgun su
