सूचीले 10 सबैभन्दा हाइड्रेटिंग पेयहरू देखाउँछ, र आश्चर्यजनक: पानी पहिलो बीचमा छैन!
सामग्री तालिका
तपाईंले सायद पहिले नै अनुमान गरिसक्नुभएको छ कि सबैभन्दा हाइड्रेटिंग पेय पानी हो। अचम्मको कुरा, यो जानकारी वास्तविक छैन। युनिभर्सिटी अफ सेन्टद्वारा गरिएको एक अध्ययनको नतिजा स्कटल्याण्डका एन्ड्रयूजले सबैभन्दा बढी हाइड्रेट हुने पेय पदार्थको श्रेणीमा पानी १० औं स्थानमा रहेको देखाउनुभयो।
यो पनि हेर्नुहोस्: म छुट्टीमा छु, के म काममा फर्किदा मलाई बर्खास्त गर्न सकिन्छ? चिन्छुतर यो कसरी सम्भव छ? आखिर, पानी हाम्रो स्वास्थ्य र कल्याणको लागि आवश्यक छैन? हो, पक्कै पनि यो हो, र पिउने पानीको महत्त्वलाई जोड दिन सधैं महत्त्वपूर्ण छ, तर हाइड्रेशन धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, जस्तै पोषण संरचना, मात्रा र पेय पदार्थहरूमा हाम्रो शरीरको प्रतिक्रिया।
यो मात्र पिउनु पर्याप्त छैन। तरल पदार्थहरू, तिनीहरूलाई रक्तप्रवाहमा अवशोषित गर्न र शरीरको तरल पदार्थलाई पतला गर्न आवश्यक छ, निर्जलीकरण रोक्न। त्यसकारण, रैंकिंगमा उल्लेख गरिएका तरल पदार्थहरूले केही मानिसहरूलाई चकित पार्न सक्छ।
आश्चर्यजनक तथ्य: पानी सबैभन्दा हाइड्रेटिंग पेय होइन!
संक्षेपमा, केही पेय पदार्थहरूको बारेमा फाइदाहरू छन्। शुद्ध पानी। उदाहरणका लागि, सर्वेक्षणमा पहिलो स्थानमा रहेको स्किम्ड मिल्क मा ल्याक्टोज, प्रोटिन र थोरै बोसो हुन्छ। यी पदार्थहरूले दूधलाई पेट छोड्न र हाइड्रेसन प्रक्रियालाई लामो समयसम्म राख्न मद्दत गर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: कुल विफलता: यी स्थापित ब्रान्डहरूले सफलता बिना उत्पादनहरू सुरू गरेअर्को पेय जुन उभिएको थियो सुन्तलाको रस , चौथो स्थानमा। जुसमा भिटामिन सी हुन्छ, जुन एन्टिअक्सिडेन्ट हो र यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ; पोटासियम हुन्छ,एक इलेक्ट्रोलाइट जसले शरीरको तरल पदार्थको सन्तुलनमा योगदान गर्दछ; र फ्रक्टोज, जसले ऊर्जा र तृप्ति प्रदान गर्दछ।
तर यो ध्यान दिन लायक छ कि सबै चिनी हाइड्रेशनको लागि राम्रो हुँदैन। औद्योगिक जुस र सफ्ट ड्रिंकजस्ता धेरै मात्रामा चिनी भएको पेय पदार्थले उल्टो प्रभाव पार्न सक्छ।
यसले गर्दा ओस्मोसिस भनिन्छ, जुन शरीरको पानी सानो आन्द्रामा तानेको कारणले गर्दा हुन्छ। चिनी पातलो पिउने उच्च। तसर्थ, हाइड्रेट गर्नुको सट्टा, तिनीहरूले निर्जलीकरण निम्त्याउन सक्छन्।
सबैभन्दा बढी हाइड्रेट गर्ने १० पेयहरू
सबैभन्दा बढी हाइड्रेट गर्ने पेयहरूको सूची तल हेर्नुहोस्। तपाईं निश्चित रूपमा तिनीहरूमध्ये केहीको आदेशबाट छक्क पर्नुहुनेछ र तपाईंले निर्जलित महसुस गर्दा आफ्नो छनौट परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ:
1। स्किम्ड मिल्क
२. ओरल रिहाइड्रेसन समाधान (सीरम)
3। सम्पूर्ण दूध
4। सुन्तलाको रस
५. कोला सोडा
6. शून्य चिनी सोडा
7। आइस्ड चिया
८। तातो चिया
9. ऊर्जावान
10। ग्यास बिना पानी
