توهان شايد اڳ ۾ ئي اندازو لڳايو آهي ته سڀ کان وڌيڪ پاڻي ڏيڻ وارو مشروب پاڻي آهي. حيرت انگيز طور تي، اها معلومات حقيقي ناهي. يونيورسٽي آف سينٽ لوئس پاران ڪيل هڪ مطالعي جا نتيجا. اينڊريوز، اسڪاٽ لينڊ ۾، ڏيکاريو ته، مشروبات جي درجه بندي ۾ جيڪي سڀ کان وڌيڪ هائيڊريٽ آهن، پاڻي 10 هين نمبر تي آهي.

پر اهو ڪيئن ممڪن آهي؟ سڀ کان پوء، پاڻي اسان جي صحت ۽ خوشحالي لاء ضروري ناهي؟ ها، يقيناً اهو آهي، ۽ اهو هميشه ضروري آهي ته پيئڻ جي پاڻي جي اهميت تي زور ڏنو وڃي، پر هائيڊريشن جو دارومدار ڪيترن ئي عنصرن تي هوندو آهي، جهڙوڪ غذائيت جي جوڙجڪ، مقدار ۽ پيئڻ لاءِ اسان جي جسم جو ردعمل.

صرف پيئڻ ئي ڪافي ناهي. مائع، انهن کي رت جي وهڪري ۾ جذب ​​ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ جسم جي رطوبت کي ٺهڪندڙ، ڊيهائيڊريشن کي روڪڻ. تنهن ڪري، درجه بندي ۾ ذڪر ڪيل مائع ڪجهه ماڻهن کي حيران ڪري سگهن ٿا.

حيران ڪندڙ حقيقت: پاڻي سڀ کان وڌيڪ پاڻي ڏيڻ وارو مشروب ناهي!

تت، ڪجهه مشروبات بابت فائدا آهن. صاف پاڻي. مثال طور، اسڪيم ٿيل کير ، جيڪو سروي ۾ پهرين نمبر تي آهي، جنهن ۾ ليڪٽوز، پروٽين ۽ ٿوري ٿلهي هوندي آهي. اهي مادا کير کي معدي مان نڪرڻ ۾ وڌيڪ وقت ڏين ٿا ۽ هائيڊريشن جي عمل کي وڌيڪ وقت تائين برقرار رکن ٿا.

هڪ ٻيو مشروب جيڪو بيٺو هو اهو هو نارنگي جوس ، چوٿين نمبر تي. رس وٽ وٽامن سي آهي، جيڪو هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو؛ پوٽاشيم آهي،هڪ اليڪٽرولائٽ جيڪو جسم جي سيال جي توازن ۾ مدد ڪري ٿو؛ ۽ فرڪٽوز، جيڪو توانائي ۽ سڪون فراهم ڪري ٿو.

پر اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي لائق آهي ته سڀ کنڊ هائيڊريشن لاءِ سٺي ناهي. گھڻي مقدار ۾ کنڊ سان گڏ مشروبات، جهڙوڪ صنعتي جوس ۽ نرم مشروبات، مخالف اثر پيدا ڪري سگھن ٿا.

انهي جو سبب اهو آهي ته اهي osmosis نالي هڪ رجحان پيدا ڪن ٿا، جيڪو جسم جو پاڻي ننڍي آنت ۾ ڇڪي ٿو. شگر کي dilute پيئنس اعلي. ان ڪري، هائيڊريٽ ڪرڻ بدران، اهي ڊيهائيڊريشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

10 مشروبات جيڪي سڀ کان وڌيڪ پاڻياٺ ڏين ٿا

هيٺ ڏسو، انهن مشروبات جي فهرست جيڪي سڀ کان وڌيڪ هائيڊريٽ ڪن ٿيون. توھان کي انھن مان ڪجھ جي حڪم سان ضرور حيرت ٿيندي ۽ توھان پنھنجي پسند کي تبديل ڪري سگھوٿا جڏھن توھان کي پاڻي جي کوٽ محسوس ٿئي:

1. اسڪيم کير

2. زباني ريهائيڊريشن حل (سيرم)

3. سڄو کير

4. نارنگي جو رس

5. کولا سوڊا

6. زيرو شوگر سوڊا

7. برفاني چانهه

8. گرم چانهه

9. توانائي

10. پاڻي بغير گئس