Ehtimol, siz eng namlovchi ichimlik suv ekanligini allaqachon tushungan bo'lsangiz kerak. Ajablanarlisi shundaki, bu ma'lumot haqiqiy emas. Sankt-Peterburg universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqot natijalari. Shotlandiyalik Endryu ko'rsatdiki, eng ko'p hidratlanadigan ichimliklar reytingida suv 10-o'rinni egallaydi.

Ammo bu qanday mumkin? Axir, suv bizning salomatligimiz va farovonligimiz uchun muhim emasmi? Ha, albatta, shunday va ichimlik suvining ahamiyatini ta'kidlash har doim muhim, ammo hidratsiya oziqlanish tarkibi, hajmi va tanamizning ichimliklarga bo'lgan munosabati kabi bir qancha omillarga bog'liq.

Bu shunchaki ichishning o'zi etarli emas. suyuqliklar, ular qon oqimiga so'rilishi va tana suyuqliklarini suyultirish, suvsizlanishni oldini olish kerak. Shuning uchun reytingda qayd etilgan suyuqliklar ba'zi odamlarni hayratda qoldirishi mumkin.

Ajablanarlisi: suv eng namlovchi ichimlik emas!

Xulosa qilib aytganda, ba'zi ichimliklarning afzalliklari bor. toza suv. Misol uchun, so'rovda 1-o'rinni egallagan yog'siz sut tarkibida laktoza, oqsil va ozgina yog' mavjud. Bu moddalar sutning oshqozondan uzoqroq chiqishiga va hidratsiya jarayonini uzoqroq saqlashga majbur qiladi.

Yana bir ichimlik apelsin sharbati bo'lib, 4-o'rinni egalladi. Sharbatda antioksidant bo'lgan va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradigan S vitamini mavjud; kaliy bor,tana suyuqliklarining muvozanatiga hissa qo'shadigan elektrolit; va energiya va to'yinganlikni ta'minlaydigan fruktoza.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, barcha shakar hidratsiya uchun yaxshi emas. Sanoatlashgan sharbatlar va alkogolsiz ichimliklar kabi konsentrlangan shakar ko'p bo'lgan ichimliklar teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Buning sababi shundaki, ular osmos deb ataladigan hodisani keltirib chiqaradi, ya'ni tananing suvi ingichka ichakka tortiladi. shakar ichimliklar yuqori darajada suyultiriladi. Shunday qilib, ular suvsizlanish o'rniga, suvsizlanishga olib kelishi mumkin.

Eng ko'p gidratlanadigan 10 ta ichimlik

Quyida eng ko'p namlanadigan ichimliklar ro'yxati bilan tanishib chiqing. Siz, albatta, ulardan ba'zilarining tartibidan hayratda qolasiz va siz suvsizlanishni his qilganingizda tanlovingizni o'zgartirishingiz mumkin:

1. Yog'sizlangan sut

2. Og'iz orqali regidratatsiya eritmalari (zardob)

3. To'liq sut

4. Apelsin sharbati

5. Kola soda

6. Nol shakar soda

7. Muzli choylar

8. Issiq choylar

9. Energetika

10. Gazsiz suv