榜单显示了最能补充水分的10大饮料，令人惊讶的是：水并不在第一位！
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您可能已经推断出补充水分最多的饮料是水。 令人惊讶的是，这一信息并不真实。 苏格兰圣安德鲁斯大学的一项研究结果表明，在补充水分最多的饮料排名中，水占据第10位。
See_also: 被佩莱拒绝的女儿的子女能否获得球星的遗产？但是，这怎么可能呢？ 毕竟，水难道不是我们的健康和幸福所必需的吗？ 是的，当然是的，而且始终强调饮水的重要性是非常重要的，但是水合作用取决于多种因素，例如营养成分、水量和我们身体对饮料的反应。
仅仅饮用液体是不够的，它们必须被血液吸收并稀释体液，防止脱水。 因此，排名中列出的液体可能会让一些人感到震惊。
令人惊讶的事实：水并不是最能补充水分的饮料！
总之，有些饮料比纯净水更有优势，例如 脱脂奶 排名第一的牛奶含有乳糖、蛋白质和少量脂肪，这使其离开胃部的时间更长，并使水合过程持续更长时间。
另一款引人注目的饮品是 橙汁 果汁中的维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统；钾是一种电解质，有助于体液平衡；果糖可提供能量和饱腹感。
但值得注意的是，并非所有的糖都有利于补充水分--工业化生产的果汁和软饮料等含大量高浓度糖的饮料会产生相反的效果。
这是因为它们会导致一种称为渗透的现象，即体内的水分被拉入小肠以稀释饮料中的高糖。 因此，它们非但不能补充水分，反而会导致脱水。
10种最能补充水分的饮料
看看下面的最补水饮料清单，您一定会对其中一些饮料的顺序感到惊讶，当您感到缺水时，可能最终会改变您的选择：
脱脂牛奶
口服补液溶液（血清）
3. 全脂牛奶
4. 橙汁
可乐软饮料
6. 零糖软饮料
7. 冰茶
8. 热茶
9. 能源
See_also: 联邦政府免费发放数字天线套件：了解如何接收！10. 静水
