Listo montras la 10 plej hidratajn trinkaĵojn, kaj mirindaj: akvo ne estas inter la unuaj!
Enhavtabelo
Vi verŝajne jam deduktis, ke la plej hidratiga trinkaĵo estas akvo. Surprize, ĉi tiu informo ne estas reala. La rezultoj de studo farita de la Universitato de St. Andrews, en Skotlando, montris, ke, en la ranking de trinkaĵoj, kiuj plej hidratas, akvo okupas la 10-an lokon.
Sed kiel tio eblas? Ja, ĉu akvo ne estas esenca por nia sano kaj bonfarto? Jes, certe estas, kaj ĉiam gravas emfazi la gravecon de trinkakvo, sed hidratiĝo dependas de pluraj faktoroj, kiel nutra konsisto, volumeno kaj la respondo de nia korpo al trinkaĵoj.
Ne sufiĉas simple trinki. likvaĵoj, ili devas esti absorbitaj en la sangocirkuladon kaj dilui la korpaj fluidoj, malhelpante dehidratiĝon. Tial la likvaĵoj menciitaj en la ranking povas ŝoki iujn homojn.
Vidu ankaŭ: Malkovru mirindajn funkciojn disponeblajn en la ilo de Google MapsMirinda fakto: akvo ne estas la plej hidrata trinkaĵo!
Resume, iuj trinkaĵoj havas avantaĝojn pri pura akvo. Ekzemple, senŝmigita lakto , kiu estis la 1-a en la enketo, enhavas laktozon, proteinon kaj iom da graso. Ĉi tiuj substancoj igas la lakton pli longe por forlasi la stomakon kaj teni la hidratigprocezon pli longe.
Alia trinkaĵo kiu elstaris estis oranĝa suko , 4-a. La suko havas vitaminon C, kiu estas antioksidanto kaj helpas plifortigi la imunsistemon; havas kalion,elektrolito, kiu kontribuas al la ekvilibro de korpaj fluidoj; kaj fruktozo, kiu provizas energion kaj satecon.
Sed indas rimarki, ke ne ĉiu sukero estas bona por hidratado. Trinkaĵoj kun multe da koncentrita sukero, kiel industriigitaj sukoj kaj nealkoholaĵoj, povas havi la kontraŭan efikon.
Tio estas ĉar ili kaŭzas fenomenon nomatan osmozo, kiu estas kiam la korpo de akvo estas tirita en la maldika intesto por. dilui la sukerojn trinkas altajn. Tiel, anstataŭ hidratiĝi, ili povas kaŭzi dehidratiĝon.
10 trinkaĵoj kiuj plej hidratas
Rigardu, ĉi-sube, la liston de trinkaĵoj kiuj plej hidratas. Vi certe estos surprizita de la ordo de iuj el ili kaj vi eble finos ŝanĝante vian elekton kiam vi sentos vin senhidratigita:
1. Senŝmigita lakto
2. Solvoj de buŝa rehidratigo (serumo)
Vidu ankaŭ: La vivo de Delfim Netto3. Tuta lakto
4. Oranĝa suko
5. Kola Sodo
6. Nula sukera sodo
7. Glaciaj teoj
8. Varmaj teoj
9. Energio
10. Akvo sen gaso
