Senarai menunjukkan 10 minuman paling menghidratkan, dan menakjubkan: air bukan antara yang pertama!
Isi kandungan
Anda mungkin telah menyimpulkan bahawa minuman yang paling menghidratkan ialah air. Anehnya, maklumat ini tidak benar. Hasil kajian yang dijalankan oleh Universiti St. Andrews, di Scotland, menunjukkan bahawa, dalam ranking minuman yang paling menghidratkan, air menduduki tempat ke-10.
Tetapi bagaimana ini boleh berlaku? Lagipun, bukankah air penting untuk kesihatan dan kesejahteraan kita? Ya, sudah tentu begitu, dan sentiasa penting untuk menekankan kepentingan minum air, tetapi penghidratan bergantung kepada beberapa faktor, seperti komposisi pemakanan, isipadu dan tindak balas badan kita terhadap minuman.
Tidak cukup sekadar minum. cecair, mereka perlu diserap ke dalam aliran darah dan mencairkan cecair badan, mencegah dehidrasi. Oleh itu, cecair yang disebut dalam ranking mungkin mengejutkan sesetengah orang.
Fakta yang mengejutkan: air bukanlah minuman yang paling menghidratkan!
Ringkasnya, sesetengah minuman mempunyai kelebihan tentang air tulen. Contohnya, susu skim , yang menduduki tempat pertama dalam tinjauan, mengandungi laktosa, protein dan sedikit lemak. Bahan-bahan ini menjadikan susu mengambil masa lebih lama untuk keluar dari perut dan mengekalkan proses penghidratan lebih lama.
Satu lagi minuman yang menyerlah ialah jus oren , menduduki tempat ke-4 . Jus mempunyai vitamin C, yang merupakan antioksidan dan membantu menguatkan sistem imun; mempunyai kalium,elektrolit yang menyumbang kepada keseimbangan cecair badan; dan fruktosa, yang membekalkan tenaga dan kenyang.
Tetapi perlu diingat bahawa tidak semua gula baik untuk penghidratan. Minuman dengan banyak gula pekat, seperti jus industri dan minuman ringan, boleh memberi kesan sebaliknya.
Ini kerana ia menyebabkan fenomena yang dipanggil osmosis, iaitu apabila air badan ditarik ke dalam usus kecil untuk cairkan minuman gula yang tinggi. Oleh itu, bukannya menghidrat, ia boleh menyebabkan dehidrasi.
10 minuman yang paling menghidrat
Lihat, di bawah, senarai minuman yang paling banyak menghidrat. Anda pastinya akan terkejut dengan susunan sesetengah daripada mereka dan anda mungkin akhirnya menukar pilihan anda apabila anda berasa dehidrasi:
1. Susu skim
Lihat juga: Perjalanan yang menarik melalui dunia bunga Narciso: Penjagaan dan makna!2. Larutan rehidrasi oral (serum)
3. Susu penuh
4. Jus oren
Lihat juga: PIALA DUNIA: Apakah gaji penyerang Richarlison?5. Cola Soda
6. Soda gula sifar
7. Teh ais
8. Teh panas
9. Tenaga
10. Air tanpa gas
