Jo hawwe wierskynlik al ôflaat dat de meast hydraterende drank wetter is. Ferrassend, dizze ynformaasje is net echt. De resultaten fan in stúdzje útfierd troch de Universiteit fan St. Andrews, yn Skotlân, liet sjen dat, yn 'e ranglist fan dranken dy't it meast hydratearje, wetter it 10e plak ynnimt.

Mar hoe is dit mooglik? Ommers, is wetter net essinsjeel foar ús sûnens en wolwêzen? Ja, fansels is it, en it is altyd wichtich om it belang fan drinkwetter te beklamjen, mar hydratisaasje hinget ôf fan ferskate faktoaren, lykas fiedingskomposysje, folume en de reaksje fan ús lichem op dranken.

It is net genôch gewoan drinke. floeistoffen, se moatte wurde opnomd yn 'e bloedstream en verdund it lichem floeistoffen, it foarkommen fan útdroeging. Dêrom kinne de floeistoffen neamd yn 'e ranglist guon minsken skokken.

Ferrassend feit: wetter is net de meast hydraterende drank!

Gearfetsjend, guon dranken hawwe foardielen oer Puur wetter. Bygelyks, sûnder molke , dy't yn de enkête 1e stie, befettet laktose, aaiwyt en in bytsje fet. Dizze stoffen meitsje dat de molke langer duorret om de mage te ferlitten en it hydratisaasjeproses langer te hâlden.

In oar drankje dat opfalt wie sinaasappelsop , rang 4. It sop hat fitamine C, dat is in antioxidant en helpt om it ymmúnsysteem te fersterkjen; hat kalium,in elektrolyt dy't bydraacht oan it lykwicht fan lichemsfluids; en fruktose, dy't enerzjy en sêd jout.

Mar it is de muoite wurdich op te merken dat net alle sûker goed is foar hydratisaasje. Dranken mei in soad konsintrearre sûker, lykas yndustrialisearre sappen en frisdranken, kinne it tsjinoerstelde effekt hawwe.

Dat komt om't se in ferskynsel feroarsaakje dat osmose hjit, dat is as it wetter fan it lichem yn 'e lytse darm lutsen wurdt om ferwetterje de sugars drinks highs. Sa kinne se, ynstee fan hydratearjen, útdroeging feroarsaakje.

10 dranken dy't it meast hydratearje

Besjoch hjirûnder de list mei dranken dy't it meast hydratearje. Jo sille grif ferrast wurde troch de folchoarder fan guon fan har en jo kinne úteinlik jo kar feroarje as jo dehydratisearre fiele:

1. Undermelke

2. Orale rehydratisearringsoplossingen (serum)

3. Folsleine molke

4. Sinaasappelsop

5. Cola Soda

6. Nul sûker soda

7. Ijstee

8. Hot teas

9. Enerzjy

10. Wetter sûnder gas