তালিকাত ১০টা আটাইতকৈ হাইড্ৰেটিং পানীয় দেখুওৱা হৈছে, আৰু আচৰিত: পানী প্ৰথমবোৰৰ ভিতৰত নহয়!
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি হয়তো ইতিমধ্যে অনুমান কৰিছে যে আটাইতকৈ হাইড্ৰেটিং পানীয় হ'ল পানী। আচৰিত কথাটো হ’ল এই তথ্য বাস্তৱিক নহয়। ইউনিভাৰ্চিটি অৱ ছেইণ্টৰ দ্বাৰা কৰা এক অধ্যয়নৰ ফলাফল। স্কটলেণ্ডৰ এণ্ড্ৰুজে দেখুৱাইছে যে, যিবোৰ পানীয়ৰ ৰেংকিঙত বেছিকৈ হাইড্ৰেট হয়, পানীয়ে দশম স্থান দখল কৰে।
কিন্তু এইটো কেনেকৈ সম্ভৱ? কাৰণ আমাৰ স্বাস্থ্য আৰু মংগলৰ বাবে পানী অপৰিহাৰ্য নহয়নে? হয়, অৱশ্যেই হয়, আৰু খোৱাপানীৰ গুৰুত্বৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটো সদায় গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিন্তু হাইড্ৰেচন কেইবাটাও কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, যেনে পুষ্টিৰ গঠন, আয়তন আৰু পানীয়ৰ প্ৰতি আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিক্ৰিয়া।
কেৱল পানী খোৱাটোৱেই যথেষ্ট নহয় তৰল পদাৰ্থ, ইহঁতক তেজত শোষিত কৰি শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থ পাতল কৰি পানীলগা ৰোধ কৰিব লাগে। গতিকে ৰেংকিঙত উল্লেখ কৰা তৰল পদাৰ্থই কিছুমান মানুহক স্তম্ভিত কৰিব পাৰে।
আচৰিত কথা: পানী আটাইতকৈ হাইড্ৰেটিং পানীয় নহয়!
সামৰণিত ক’বলৈ গ’লে কিছুমান পানীয়ৰ বিষয়ে সুবিধা আছে বিশুদ্ধ পানী। উদাহৰণস্বৰূপে, সমীক্ষাত ১ম স্থান লাভ কৰা স্কিমড গাখীৰ ত লেক্ট’জ, প্ৰ’টিন আৰু অলপ চৰ্বি থাকে। এই পদাৰ্থবোৰে গাখীৰক পেটৰ পৰা ওলাই যাবলৈ বেছি সময় লয় আৰু হাইড্ৰেচন প্ৰক্ৰিয়াটো বেছি সময় ধৰি ৰাখে।
আন এটা পানীয় যিটো বিশেষভাৱে উল্লেখযোগ্য আছিল কমলাৰ ৰস , ৪ৰ্থ স্থান। এই ৰসত ভিটামিন চি থাকে, যিটো এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু ইমিউন চিষ্টেম শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে; পটাছিয়াম আছে,শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্যতাত অৰিহণা যোগোৱা এটা ইলেক্ট্ৰলাইট; আৰু ফ্ৰুক্ট'জ, যিয়ে শক্তি আৰু তৃপ্তি প্ৰদান কৰে।
কিন্তু মন কৰিবলগীয়া যে সকলো চেনি হাইড্ৰেচনৰ বাবে ভাল নহয়। প্ৰচুৰ পৰিমাণে ঘনীভূত চেনি থকা পানীয় যেনে উদ্যোগীকৃত ৰস আৰু শীতল পানীয়ৰ বিপৰীত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
সেয়া কাৰণ ইয়াৰ ফলত অস্মোছিছ নামৰ এটা পৰিঘটনা হয়, যিটো হ’ল যেতিয়া শৰীৰৰ পানী ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰলৈ টানি অনা হয় চেনিবোৰ পাতল কৰি ড্ৰিংকছ হাইছ। এইদৰে, হাইড্ৰেটেচনৰ পৰিৱৰ্তে, ইহঁতে পানীলগাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
১০টা পানীয় যিবোৰে বেছি হাইড্ৰেট কৰে
তলত, আটাইতকৈ বেছি হাইড্ৰেট কৰা পানীয়ৰ তালিকাখন চাওক। আপুনি নিশ্চিতভাৱে ইয়াৰে কিছুমানৰ ক্ৰম দেখি আচৰিত হ'ব আৰু আপুনি পানীহীন অনুভৱ কৰিলে আপোনাৰ পছন্দ সলনি কৰিব পাৰে:
1. স্কিম কৰা গাখীৰ
২. মৌখিক পুনৰ জলসিঞ্চনৰ দ্ৰৱ (চিৰাম)
৩. গোটা গাখীৰ
See_also: আচাচাইৰু কি জানেনে? এই সুস্বাদু ফলৰ উপকাৰিতা চাওক৪. কমলাৰ ৰস
৫. কোলা চোডা
৬. শূন্য চেনিৰ চোডা
৭। আইচড টি
৮. গৰম চাহ
See_also: ৰাডাৰৰ ওপৰত ব্ৰেক মাৰিলে টিকট নাপাবলৈ সাৱধান হওক৯. শক্তিবিজ্ঞান
10. গেছবিহীন পানী
